基础体温该如何测定呢？ ①购买一支体温计，并将基础体温计于睡前放在枕边或可随手拿到之处，于次日清晨睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量3分钟，并记录在基础体温表上。 ②早晨量计体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。 ③月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。测定基础体温应注意：为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。 那么测量基础体温有何意义呢？ ①监测排卵。虽然在一般情况下人体的正常体温是37℃，但在不同的身体状况下也会略微有些差别。通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么表示此时正处于排卵的状态。另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错； ②协助早孕诊断。如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为有可能是怀孕了。
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