很多家长去学校接孩子的时候发现，他的小伙伴们各个都比他长得个高、长得强壮，但是又不知道自己的孩子在发育方面输在哪里。其实很多时候，他们的成长只是少了营养的助力，而锌作为一种人体必不可缺的矿物质，在孩子的成长发育中也起着重要的作用。所以家长要时刻注意孩子的表现，尽早发现他们缺锌的症状，才能够帮助孩子及时补充营养。
一、缺锌孩子有什么表现
锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中含量很少，只有1.4g到2.3g，但其功用非常重要。它参与体内70多种酶的合成，因此如果体内缺锌，会使许多生理功能都受到影响[1]。
缺锌不但会导致孩子身材矮小，还会使得皮肤粗糙、毛发黄软且干枯，更重要的是，还会损害其味蕾功能，使味蕾发生改变，出现饮食无味、厌食和异食。[1]。
专家建议，不同年龄段的小朋友需要补充不同量的锌。刚出生到6个月的婴儿每天赢补充约3mg锌；7个月到12个月的幼婴每天应补充5mg锌；1岁以上的儿童每天应补充10mg的锌[1]。
二、如何补充锌
1、食补
瘦肉和贝类中含有大量的锌，家长们平时可以给孩子多补一些。但要注意搭配水果蔬菜，水果蔬菜能够促进肠道蠕动，使得营养的吸收更高效；各种豆类和谷类中也含有大量的锌，也可以经常给孩子做一些来吃。
2、营养品补充
除了从日常饮食中摄取锌外，家长们还可以给小孩子补充一些含锌量高的营养品。含锌营养品的好处就是简单方便，孩子课间休息的时候就可以嚼一片，就能促进身体的生长发育，妈妈们也不用每天花大量的时间去给孩子做各种美味。
虽然相比食补，营养品补充更加简单，但是家长们往往不知道要给孩子挑什么产品好。这里给妈妈们推荐汤臣倍健锌咀嚼片。
汤臣倍健锌咀嚼片
这款产品每片含有锌4mg，每天只需要咀嚼一片，就能给身体带来足够的“锌”动力。
汤臣倍健锌咀嚼片中的原料是有机酸锌，而不是无机锌。相比无机锌，有机酸锌的性能更温和，不会导致孩子上火。另外，这款产品还带有微甜的奶香味，补充营养的同时，提高孩子的食欲，让孩子吃饭更积极。
孩子的身体正是发育的黄金时期，需要大量的营养物质补充，但是孩子又不知道怎么表达自己缺什么、需要什么，所以家长们要多注意孩子身上的变化，及时给孩子补充营养，这样孩子才能够有一个健康的体格。
参考文献：
[1]李娜. 钙铁锌,你补对了吗[J]. 农村科学实验, 2015(4):43-44.