生殖医学中心提醒学会自我沟通你也能找到你自己！

　　人到中年，心灵能量场经常会出现一些正能量的词语：学会接纳、学会领受、努力成长、加油践行、热爱沉迷，让自己变成喜欢的模样，让生活变得更加美好。有人会说：这些心灵鸡汤，只是一时的暖胃，却无法暖心。也有人会说：这是一缕阳光，永远照射的内心，有一股向阳的能量。而我觉得这就是人生的AB面，有一面是属于真实的生活，向外展示；另一面才真正属于自己，向内绽放。最近，我开始寻回B面中的自己，开始沉迷探索：接纳自己，做回真实的自己。借此，分享一下自己如何打开自己，与自己沟通，和世界链接。

　　学会自我沟通

　　谈到自我沟通，其实通常意义上，很多人认为就是自言自语，甚至有人说，和自己有什么话好说的。自己是什么样，就是什么样。而真正的自我沟通，是需要从自我对话开始。

　　1、自我对话

　　此时的自我对话是：关照自我的情绪和想法。生活中的自我对话：我们每天晚上睡觉前，可以先与自己复盘一下，想想今天有哪些事情，让自己开心，让自己愤怒？今天在生活上有哪些改变？此时，要关注自己的情绪上的支配。我经常看到朋友圈早晨“花景”，便是满屏的“美好的清晨，从吃开始。”像花一样绽放的西式早餐，还有像草一样清新的中式早餐。此时，关照到自己的情绪是愉悦的。哪怕后面，送孩子上学校，遇到赌车，遇到雨天，即使当时情绪上来了，认为自己怎么这么倒霉？这个时候，只要疏理一下自己的情绪，对自己说一句：只是天气原因，造成堵车，并不是自身的“倒霉”因素。糟糕透顶了言语，便会不翼而飞了。工作中的自我对话：今天被领导训话了，在那一瞬间就想把他给拉黑，觉得他就是专门对付我。此时的自我对话：就得问问自己，是因为一件事的想法不一样，还是真正因为这个人。如果只是针对工作，当下的情绪是不是太冲动了。这个时候的自我沟通，让自己的思路转回来，坦然面对这个人，先接纳，再将自己的想法说出来，共同商议。没必要因为这件事情，把情绪投射到这个人。家庭中的自我对话：这个对话，尤为重要。可以抚平父母们的焦虑心情，彼此温柔以待。亲子关系中两条特别重要的行动线，一条是进攻，一条是积极暂停。而进攻，就是情绪上的主意识，辅导孩子做作业时，经常怒火冲天，高压直冲......而另一条就是积极暂停，每当这个时候，就让自己所有的行动暂停一下，对自己说：我需要积极暂停。此时去反思一下刚才言语中不对的地方，哪些地方没有考虑到孩子的感受，重新审视后，避免再一次的伤害。所以说自我对话，让沟通更加容易到达共识，让彼此之间的关系更加融洽。如果想让自己拥有一个与自我对话的通道，选择一个自己喜欢的方式，先和自己对话吧！

　　2、经历碰撞

　　打开自我通道之后，我们需要去经历，去碰撞，才能真正了解自己。正如成长一样，都需要经历不同时期的疼痛，才能真正成长。生活中，我们遇到烦心事，碰撞之后，一定不要有太多的埋怨，沉浸在那个黑洞里，而是先要问问自己，疼在哪儿？刚才在哪个环节跌倒了。下次遇到同样的事情，我该如何去处理，如何去避免重合踩入这个大坑。让碰撞给予自己新的思考，新的机会。工作中，我们经常是撞得头破血流，然后一个“潇洒”转身离去。当时却是舒服了，解气了，可事后，细细想想，这种离开，是真的有价值吗？碰撞后，我们感受当下的情绪，一定要冷静下来好好分析，明确一下自己疼痛的临界点，自己可以接受吗？虽然此时很疼，但疼过后，是不是自己又成长了一大步。让碰撞给予自己新的界点，新的勇气。家庭中，碰撞之后，都是身心俱累，破坏了原本的快乐和幸福。但这也是一个必经通道，只有不断地去碰撞，才能知道各自的优点和缺点，才能选择包容和理解，也只有这样，才能让家庭的幸福，能够撞出不同色彩的“火花”。所谓的亲子关系，夫妻关系，都是需要经历不同的磨合期，才能知道什么是爱，才能彼此成就对方。家是没有“闭口”通道的，所以敞开心扉，敞开身体，接受每一次的疼痛，感受每一次的疗愈。让碰撞给予自己新的方向，新的通道。碰撞这个过程真的需要去经历，去感受，同时也要不断去自我审视，努力去碰撞，在碰撞中反思，在碰撞中成长，努力接近最真实那个自己。当我慢慢开始了解自己，认识自己时，这个时候我们下一步，就需要不断地自我挖掘自己，找到自己的优势，聚焦自己的能力，做最好的自己。

　　3、给自己优点定位

　　回归生活本身，我们大部分人都是将自己的优点和缺点隐藏在自己的意识之下。每当别人问起自己有什么优点时，总是一个优点，都能语塞半天，支支吾吾也不知道说什么。甚至很大一部分人，在接受面试官考核时：当问起，你觉得自己有哪些优点？我们经常把工作上的基本特质说成自己的优点，比如：能吃苦，认真，勤奋等等。而往往这些名词，是无法让他人看到你的优点，也无法真正呈现出来。如何去找到自己的优点，那就需要给自己优点定位。记得上次，总部杨老师过来指导工作，也同样问过这样的问题，用几个名词来形容你的优点。记得，当时我说的是沟通能力和亲和力。但同时，我附加了一些故事。亲和力：与孩子们相处时，我完全忘记了自己，可以和他们打成一片，一同笑，一同抢零食吃，一起读书，一起讨论。也会虚心向他们请教。因为此时，我不是大人，也不是老师，而是与他们一起学习的小伙伴。沟通力：半路出道的咨询，没有经过专业学习，也没有经历专职培训，而是用共情的能量，去做好每一次咨询和沟通。懂得站在他人的角度去想，学会利他，这样让每一次沟通经历碰撞和交流后，变得越来越愉悦。此时，成交不是目的，开心最重要。给自己的优点定位，需要与自己对话，真正了解到自己，找到自己一直运用且展现自己的优势，这便是未来自己的核心竞争力。

　　4、让优点变成优势

　　当我们找到自己优点时，便可以将自己的优点转化成优势。最终到达自我价值的体现。这里需要一个强链接。这个链接方式就是将自己的优点，先转化成技能，再将这份技能运用在工作和生活之中。就如，我们要多去发现孩子的特点，看到他们的优势。放手大胆让他们把各自的优势运用到学习中。记得，有一次书房来了一个小男孩，特别好动，思维特别活跃，听课时小动作特别多，但是我却看到他，与众不同的想象力。且总是第一个冲出来，大胆的分享给小伙伴。当他把自己的想法和观点说出来的时候，同样影响到别人，在他的带动下，整个活动间的孩子都放开自己，走到台前，大胆的分享。此时的他，生动地表达出自己的优点，同时也就变成了一种优势，而且带来很好的效果。所以，我们需要观察到孩子身上的“闪光点”， 让这道光芒照射到每一个角落，让曾经黯黑的角落，也能感受到能量，慢慢变得温暖起来。回到我们自身，我们同样需要一种自我认同。这也是良好自我沟通的必然结果。它会给我们带来自信，也会让我们更加坚定自己，当这种优势光环辐射出去，也会影响到周围的人，给他们带来能量。

　　生殖医学中心写在后面：人生之行，是一个同自己不断了解，碰撞，和解的道路。没有人可以一瞬间完全认识和了解自己，所以我们可以不断挖掘自己，多与自己对话，多经历些碰撞，选择一个自己喜欢的方式，去过每一天。熟龄又天真，就是一个自我的最好状态。

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