想要个牛宝宝的夫妻们在备孕期间要怎么做(备孕夫妇如何快速怀孕)

今年是牛年，不少夫妻都想生个牛气冲天的“牛宝宝”。那备孕夫妇如何快速怀孕呢?跟着小编一起来看看吧!

首先来看看我们的备孕时间还剩多少。按10个月的怀孕周期来说，最晚的一批牛宝宝要在4月份怀上。也就是说我们还有差不多两个月的备孕时间。

备孕夫妇如何快速怀孕

01补充叶酸

备孕牛宝宝的夫妻现在就可以开始服用叶酸了，孕前补充叶酸可降低胎儿神经系统发育畸形。

02饮食健康

夫妻在备孕期间不要食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果，保证营养均衡。

03改变生活方式

想早点怀上宝宝，一定要改变不良的生活方式，比如休息无规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等。

04排卵期增加同房次数

在排卵期同房可以提高受孕几率。计算排卵期的方法有基础体温监测、宫颈粘液、排卵试纸、B超监测等。如果想准确的把握排卵期，可以去医院做B超监测。只要在排卵期这一段时间内安排几次同房，就会增加中奖概率。

需要提醒的是，排卵期外的时间适当同房，也是有利于受孕的，因为长时间禁欲的话很容易导致男士积存的精子老化甚至死亡，反而不能让更优秀的精子参与受孕环节了。

05调节好心态

压力过大等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力。因此，备孕中一定要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

以上就是备孕夫妇如何快速怀孕的内容，最后祝大家都能生育健康宝宝。