科普:无痛分娩真的会引起产后腰疼吗？防治产后腰疼该怎么做？
“医生，我生孩子时打了无痛，现在总腰疼，这可怎么办？”，不仅是无痛分娩的妈妈，还有一些剖宫产妈妈，在产后复查时常问到这个问题。
一、无痛真的会引起产后腰疼吗？
我们先来看一组数据，2012年英国著名的荟萃分析（Cochrane Reveiews），收集了世界范围内有关这方面的研究，三个累计1806位产妇的研究，随机分组，比较没有用硬膜外分娩镇痛的913位，和使用硬膜外分娩镇痛的893位产妇的腰痛发生率，两组分别出现了361（40%）位和337（38%）位慢性腰痛病人。看来，无痛并不是引起产后腰痛的必要条件。
二、防治产后腰疼，该怎么做？
1、控制体重：孕期要保持合理的体重增长，不仅能减少对腰部产生的压力，还能减低娩出巨大儿的几率，减少妊娠并发症的发生率；
2、避免久坐久站：产后妈妈在保证休息的同时，要尽可能避免频繁弯腰、久坐、久站，也不要过早运动。如需锻炼，请在专业人士的指导下进行。
3、适当补钙：孕期和产后的女性，由于身体中的钙有一部分要供应胎儿、婴儿的身体发育，一定要及时补充钙片和含钙丰富的食物，每天需摄入1200mg钙。
此刻，无论你正在孕期，或已分娩，多留意自己的腰疼是否存在以上因素。需要产后妈妈注意的是，产后完全恢复一般需要6周的时间。
