本文由snsnb.com提供
文章来源生育帮成功怀孕不仅需要柔软的子宫内膜、良好的子宫环境还需要优质的卵子和精子。那么提高卵子质量需要注意什么，如何才能养出的优质卵子呢？
造成不孕的原因有很多，虽然并不一定就是女性卵子的原因。然而，如果男性的精子没有问题，女性也能够正常排卵，时机受孕也尝试了却仍旧不能怀孕的情况下，可以考虑是否是卵子的质量出现了问题。
成功怀孕不仅需要柔软的子宫内膜、良好的子宫环境还需要优质的卵子和精子。不
管是体外受精还是显微受精，如果能有一个优质的卵子，那么妊娠的可能性就很大；反之，即使取了多个卵，但是质量都不是太好，这样妊娠的可能性就会很低。自然怀孕也是相同的道理，每个月能够排出一个优质的卵子是非常重要的。
怎么看卵子的质量高不高呢？
卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12
天去医院做超声监测，通过b
超监测卵泡发育情况。
所以，如果想知道自己的卵子质量，大家赶快去医院做超声监测吧!
如何养出优质健康的卵子？
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。很多女性从计划要孩子开始，就进行一段时期有规律的运动。这个可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
在运动项目中，推荐瑜伽，女性做瑜伽的好处特别多，有些瑜伽动作能保养卵巢哦。
另外，跳绳也是很好的运动，跳绳不但可以促进排卵，还可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。
铁元素能够为卵子提供充足养分。所以，让卵子更健康，需要在平时多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
研究表明，在2535岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
现代女性受着社会与家庭的双重压力，当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
比如：大豆、胡萝卜、西红柿、南瓜、青椒等。
此外平时可以多服用一些含有ShawkeaT1成分的身体调理产品，ShawkeaT1可以增加卵子周围的颗粒膜细胞，提高卵子线粒体活性，从而可以提高卵子质量。
本文由来自生育帮
