富含叶酸的食物有哪些,吃什么可以补叶酸

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　　提起“叶酸”，相信很多女性朋友们都不会感到陌生，女性在备孕阶段就需要补充足够的叶酸，其可以在最大程度上防止畸形胎儿的发生，杜绝喜事最后变成了悲剧，因此，从你计划怀孕到成功怀孕的这三个月，女性朋友千万别忘了吃叶酸哦。

　　在许多普遍的食材里都富含着叶酸，那麼富含叶酸的食物有哪些，已经备孕期的女性朋友们赶快一起来看一下！

　　富含叶酸的食物有哪些

　　一般来说在明确填补叶酸后，可以利用2种方法来摄入叶酸，

　　一种是饮食调理，而绿叶蔬菜是叶酸非常好的食材