孕妇夏季减温消暑吃什么食物
在中国有一句老话称为“孕妇过三伏，肚子里揣炉子。”这样的话描述的便是孕妇夏季煎熬的模样。孕妇的基础代谢比平常人要快，那麼人体所释放出去的卡路里也比平常人要多，酷热的夏天重，平常人还是煎熬，何况孕妇了，他们非常容易在夏天发生中署或是脱水症状，因此要及早的减温消暑。下边我们就来给大家说一说孕妇夏季减温消暑吃什么食物。
1，可以多喝汤水。
喝汤不但可以及时补充身体内的水份，还能够让孕妇更强的吸取营养成分。但是在烧汤的那时候要留意降暑的功效，要不然越喝肝火越大反倒不好了。降暑的孕妇滋补汤有海米冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤、翡翠玉奶乳冬瓜汤、绿豆百合汤这些。
2，可以多喝茶
孕妈咪在怀孕期间中是可以喝茶的，挑选的茶叶品种最好绿茶叶，由于绿茶叶中富含充足的锌元素，对胎宝宝的脑部发育是有帮助的。与此同时绿茶叶还可以促进消化解油腻，下火减噪，很合适在夏天喝。但是妈妈们不可以喝太冰的绿茶叶，会拉肚子的，置放30℃喝下就可以。
在喝茶时要调节好時间，不可以空着肚子喝，也不可在餐后立刻喝，最好的喝茶时间是餐后的1个小时以后。（孕妇能否喝茶?）
3，可以多喝果汁。
这儿说的果汁并不是市面中卖的现有的果汁，他们通常加上了各种各样食品防腐剂和添加物，对孕妇的身心健康会出现危害的。孕妈咪们喝的果汁应该是生榨的多元化果汁，也就是多种多样新鲜水果混和在一起的果汁。那样的果汁有牛奶奇异果果汁、青芒苹果汁、牛奶芒果汁、水果汁这些，假如在吃的过程中感觉味儿有点儿酸，可以放进一定百分比的温水。
这类果汁因为沒有食品防腐剂和添加物非常容易腐烂变质，因此孕妈咪们应当一次性喝过。
4，多吃蔬菜水果。
酷热的夏天要想减温降暑，水为重要。可是孕妈咪们是不能喝凉水的，那麼此刻新鮮的蔬菜水果就能大展身手了，略微凉一些也没有关系，不但止渴还能降暑减噪，更能补充维生素，不妨一试呢！
准妈妈们有关孕妇夏季减温消暑的处置方式：
1，冷饮冰淇淋一定不必吃，那样会导致痛经，非常容易造成胎宝宝早产儿或是胎盘早剥，十分的风险。
2，夏天来了，很多人会挑选无籽西瓜来降暑，可是吃西瓜的那时候要尽可能吃常温下的，不能吃放到冰柜里冷冻过的，这和吃冷食的不良影响是大概的。
3，在膳食上留意口味淡，不必觉得仅有鸡鸭鱼肉才可以补充维生素，口味淡的蔬菜水果也可以填补适当的营养成分哦，并不会导致营养成分缺少呢！
夏天到了，诸位孕妈咪要搞好应战的充分准备哦，这儿我要多一句嘴：吹空调的那时候要特别注意溫度，不可以太冰，终究要为胎宝宝考虑。
文章来源生育帮
