孕妈妈孕早期饮食的宜与忌_孕妇吃酸的对胎儿好吗

　　一些女人在怀孕之后，喜欢吃酸味、辛辣味等含有刺激性的食物，这是为什么呢？尽管“酸儿辣女”之说没什么科学合理依据，可孕妇多吃些酸性水果则是本身人体的必须，那麼孕妇吃酸有哪些挑选呢？什么酸性水果又不适宜吃。我将为诸位孕妈妈讲解。

　　为何一些孕妇喜欢吃酸？孕妇吃酸有哪些好处呢

　　1、孕妇喜吃酸有利于消化吸收

　　怀孕之后胚胎会产生出一种称为毛绒促性腺素的化学物质，这类成分有抑制胃酸产生的功效，并会危害肠胃的吸收作用，使孕妇造成恶心想吐、恶心呕吐、胃口降低、肢软困乏等病症。因为酸味能刺消化液的代谢，提升消化吸收酶的活性，推动肠胃肠蠕动，提升胃口，有益于食物的消化和消化吸收，因而，大部分孕妇喜欢吃酸味的食材。

　　2、孕妇喜吃酸是营养成分的必须

　　孕妇吃酸可以达到妈妈和肚子里胎宝宝的营养成分必须。一般孕期2～3个月后，胎宝宝骨头逐渐产生。组成人体骨骼的主要成分是钙，可是要使游离钙产生钙质在人体骨骼中堆积出来，务必有酸性物质参与。也就是说酸性物质能提升饮食中钙的溶解性，有利于消化吸收，有利于胎宝宝人体骨骼的建立和生长发育。酸性物质还能协助铁制的消化吸收，将三价铁转换为二价铁，推动血红蛋白浓度的产生。

　　3、孕妇喜吃酸可提升孕妈抵抗能力

　　可以提升孕妇抵抗能力的是维生素C，维生素C可推动孕妇对铁制的消化吸收，并对胎宝宝产生的细胞基质、造成结蹄、心脑血管病的成长发育、造血功能系统软件的完善都具有关键功效。

　　不难看出，孕妇喜爱酸味食材是生理学和营养成分的必须。

　　孕妇吃酸也需要有些挑选：

　　宜：许多新颖的瓜果蔬菜含酸味，这类食材带有充足的维生素C，维生素C可以提高孕妈的抵抗能力，推动胎宝宝一切正常成长发育。因而可以挑选新颖的番茄、大樱桃、草莓、海棠花、石榴、红提、青平果等蔬菜水果，既能改进孕妇消化道不舒服病症，又具有提升胃口，补充维生素的功效。（孕初期健脾开胃凉菜食谱）

　　忌：

　　(1)少吃或不可以吃腌渍的泡菜或醋产品；这类食材中的维生素、蛋白等营养物质遭受了毁坏，并且很有可能存有致癌物硝酸盐，对胎宝宝和孕妈有利有弊。

　　(2)虽然多含有维生素C的瓜果都偏酸，如山楂果、沙棘、柑桔等。但是针对酸溜溜山楂果，不论是水果或是干片，孕妇都不可以多吃，由于山楂果有刺激性宫缩、引起小产和早产儿的功效，尤其是怀孕三个月之内的孕初期女性及以往有小产、早产儿史的孕妇更不能吃哦。

　　孕妈妈孕早期饮食的宜与忌

　　孕妇喜欢吃酸的看来是本身人体的必须，并且孕妇适度吃酸的是有优势的哦，提议最好是挑选酸碱性的蔬菜水果瓜果蔬菜，但是山楂果、沙棘在孕初期提议不必吃，