适度调配不同职业产后妈妈的饮食，恢复得更快

　　月子食谱要依据妈妈的岗位来配制。女士因为行业的不一样，也具有不一样的行业习惯性。因而在坐月子上也需要注重拥有不一样的月子食谱。下边详细介绍不一样岗位妈妈的月子食谱，供妈妈们参照。

　　1、脑力劳动型。脑力劳动的妈妈生完孩子会发生腰酸腿软，失眠症记忆减退，脸色偏暗正病症，在做月子的情况下可以吃一些补充头脑的食材。

　　强烈推荐菜谱：淮山药芝麻茶

　　作法：取淮山药10克，黑芝麻粉15克，糖小量，将原材料冲入400mL沸水，拌和就可以喝。

　　作用：可以补充维生素E，一直身体内氧自由基的活跃性，避免产后掉发，具备美容护肤实际效果。

　　2、体力劳动型。妈妈的工作中市场销售跑外，家务事繁杂，可以吃一些补气补血的养生药膳补充动能。

　　强烈推荐菜谱：当归芍药汤

　　作法：取川芎4克，芍药花4克，红枣3颗，将原料清洗，加3碗水烧开后喝。

　　作用：可以补气补血减轻以体力劳动为主导的妈妈导致的孤单疲劳和腰酸背疼等。

　　3、久坐不动型。怀孕期久坐不动的妈妈，因腿部血液循环不好，在生完孩子易发生腿部肿胀、腰酸背痛的病症，坐月子应当吃一些可以退肿、活血化瘀的物，减轻这种情况。

　　强烈推荐菜谱：薏香豆桨

　　作法：取薏米仁30克，豆桨600mL，将薏米仁清洗煮熟后添加豆桨弄成汁喝。

　　作用：可以具有退肿、行血，推动妈妈身体内血液循环系统，补充丰富多彩的蛋白，提高生完孩子妈妈的抵抗能力和抗敏工作能力。

　　汇总：教你不一样岗位妈妈的月子食谱，脑力劳动可以吃补充脑力劳动的食材，黑芝麻粉、淮山药等。体力劳动型妈妈可以补一些养生药膳。孕期就坐的妈妈可以吃一些消肿食物。

本文由snsnb.com提供

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