许多女生平日里喜爱跑步保持身材，怀孕之后仍然要想接着坚持不懈此项运动，可又担忧跑步会对身体有影响，尤其是会危害胎儿。那麼到底孕妈能跑步吗？跑步对胎儿是否有危害呢？
怀孕期间跑步的益处
英国的一项研究表明，假如孕妈妈在怀孕期间开展锻炼身体，肚里的小宝宝长大后会更为喜爱运动。
科学研究工作人员将6只孕期的雌虫老鼠分成2组，第一组每晚在车轮子上奔波10千米(伴随着怀孕期间提升，跑步间距减短);另一组则彻底静止不动不跑。为了更好地保证老鼠母亲的个人行为并不会干扰到小老鼠，小老鼠在断奶后后马上被送至此外的铁笼里。接着，专家观查发觉，第一组老鼠的下一代更钟爱运动。对比第二组小老鼠，第一组小老鼠的活跃性水平要高于50%，且直到成长也依旧维持着运动的习惯性。
因此，适度跑步可以使孕妈妈自身的血液循环系统加强，协助本身能量消耗，调整精神实质层面的工作压力；帮助睡眠，提高胃口；还有益于胎宝宝的生长发育。
怀孕期间跑步常见问题
准备怀孕三个月是小产多发期，怀孕早期尽量减少强烈运动。孕初期胎囊刚受精卵着床，胎儿都还没彻底“稳定”出来。假如这时运动强烈很有可能会造成流血，比较严重会造成小产。因此，专家认为，孕初期再急也不可以跑步，可以散散步替代跑步。
平稳后可以跑步，可是不建议頻率过高、运动量太多。跑步是一种有氧运动运动，有氧运动有一定抗压强度、必须不断一定時间，而不过多耗费摄取O2。有氧运动运动在怀孕期间能具有加强心脏功能而推动身体对O2消化吸收的功效，因而对孕妈妈及胎宝宝都是有立即的好处。
不适合跑步的孕妈妈
1.怀二胎或三胞胎的孕妈
2.大龄孕妈
3.有小产或早产儿状况的孕妈
4.有高血压患者的孕妈
5.常出血的孕妈
6.跑步后觉得痛疼或难受的孕妈
孕妈妈们对“怀孕的人不可以跑步？”的观点
“有时候没事儿，沒有难受得话就没事儿”。
“怀孕前一直跑，有基本才行，并且怀了孕也然后跑。沒有这方面精力和身体素养的人就别逃了”。
“孕期中還是要安心静养歇息为主导不一过分劳累的”。
“孕妈妈因为身体承担较重，是不适宜跑步的，为了更好地坐车或是留意为好，应当以平稳步行比较适合”。
“不必姿势太大哈，那样的话怕对小宝宝不太好哈，或是要留意”。
总体来说，孕期之后，在确保安全性和身体素养的情形下，适度的一些较小幅度的比较缓解的运动例如散散步、跑步是可以的。可提高孕妈的身体素养，还有助于协助孕妇分娩。
