想要孩子吃什么助孕

备孕期间有很多注意事项。 许多人会为怀孕做准备，以便能够怀上健康的宝宝。 怀孕期间，无论男女，都会努力将自己的身体状况调整到最佳状态，才能让孕妇怀上更健康的宝宝，那么吃什么可以助孕呢？

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，预防一些妊娠疾病。 女性在怀孕前就储存了足够的叶酸，这在产前和产后保健中起着重要的作用。

富含叶酸的食物：鱼、蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是大脑、肌肉和器官最基本的营养物质，占总热量的10%-20%。 女性通常每天每公斤体重需要消耗1-1.5克，怀孕期间应增加到1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

孕期要注意选择新鲜、无污染的蔬菜、水果，餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。 避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免影响健康的不良成分。 科学合理地进食，使体内产生优质的精子和卵子，形成良好的胚胎。

不同的食物含有不同的营养成分，其营养成分也不同。 因此，食物要混合，不要偏食或忌讳，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮。

怀孕期间一定要多吃富含蛋白质的食物。 并且有很多预防措施。 很多食物是不能吃的。 例如，许多食物如海鲜是不可食用的。 吃了会影响怀孕的考虑。 而且，在怀孕期间，排卵期同房受孕的几率会很大增加。