孕妇便秘有什么危害_孕期严重便秘的解决方法

文章来源生育帮

　　怀孕之后造成严重便秘是较为普遍的，缘故是肠胃蠕动降低，排泄物在肠胃滞留的时间段较长致使的严重便秘，怀孕之后严重便秘十分广泛，大约80%的人都是会发生严重便秘。因此如果是怀孕初期便秘得话，就需要在饮食搭配和生活方式上作出调节。

　　1、固定不动的时间点蹲蹲厕所

　　每天早上和每一次进餐后最易于发生便感，因而，最在早上空着肚子饮用水后，再吃早饭，推动醒来后的站立反射和胃直肠反射；还可以在每一次进餐后，先小散散步一小一会儿，加快肠胃的蠕动，再蹲蹲厕所，无论有没有便意，都应准时去洗手间，长此以往就会培养准时排便的习惯性，但留意時间别很久，也没太使劲，防止出现副作用。

　　2、蔬菜水果杂粮每样不可以少

　　怀孕期间食材吃得过度于细致非常容易加剧严重便秘，因此，要多适当的吃些纤维多的蔬菜水果、新鲜水果，及其粗杂粮，例如卷心菜，莴笋，苋菜，燕麦片，黑米，甘薯，草莓苗，iPhone，香蕉苹果，红提这些，不必暴食暴饮。