女性宫寒很普遍，那麼女性宫寒该怎么调节呢？女性宫寒该哪些食物比较好？宫寒，全名是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，反而是指子宫以及有关作用呈一种比较严重不高的情况。
宫寒典型症状表现如下所示：
发 胖
伴随气短无力、睡觉多梦、月通过少、无排卵等病症。
子宫发热量不够，为了更好地保护自己的生理学功能，人体脂肪就当做起“护宫特使”，子宫越冷人体就越必须积存人体脂肪，进而造成长胖。
月经出现异常
经前小肚子有坠痛感，并发生白带增多、腰酸背痛或痛、两乳涨疼等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映；
经行腹疼，小肚子发冷，月经色黑有血团，某些女性经痛做到无法忍受之水平。
防止宫寒，可以常吃下列3种食材：
韭菜的营养成分很高，具备温中理气，散瘀。韭菜活血化瘀散瘀，行气降逆，温肾补肾壮阳，韭汁对伤寒杆菌，伤寒杆菌，大肠埃希菌，金黄葡萄球菌均有抑制效果，因此宫寒可以合理地服用。
韭 菜
用老红糖熬水喝，以暖宫祛寒祛淤，在月经前三天每日喝红糖水，以提升排气量，能够更好地让月经清除整洁，可以活气血，暖宫。
红 糖
桃性热而味辛酸，有滋补、补心、生津止渴、止渴、消积、润肠通便的作用，可以暖宫。少吃凉瓜、东瓜及其无籽西瓜和蟹、桃子等。
桃 子
宫寒调整
宫寒的女性大多数偏于清静稳重，健身运动太多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者尤其必须根据健身运动来改进身体素质。快走是最简单的方法，尤其是在河卵石道路上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，可以输通经络、调畅气血、改进血液循环系统，使全身上下温馨。
文章来自www.snsnb.com网站
