为大家科普试管备孕中的小知识！
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随着人们对优生优育的认知和认可，孕前准备也受到越来越多的夫妻所重视起来了。最好是预留一年的时间用来备孕，如果比较匆忙，最少也要有一个月，而且在怀孕前，夫妻双方都必须保证拥有健康的体魄。今天，向大家介绍备孕时需要注意什么呢？
试管备孕的注意事项
1、调整饮食
男方的精子质量检查非常重要。因此要避免吸烟和饮酒，生活要规律，合理安排饮食，保持营养均衡。
少食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物，避免食用生冷及辛辣食物，奶茶及其他加甜味剂饮品等最好也先不要喝了。尽量不使用塑料制品盛装食物。
2、改善生活环境
在试管婴儿备孕期间尽量少接触汽车尾气、工业废气、辐射等有害物质，因为长期接触会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育，也影响到试管的进程。如果家中有养宠物的话，更要注意清洁卫生，做好全面的优生优育检查。
3、加强防范
保持室内空气流通，不但可以让你远离呼吸道疾病，而且也让病菌难以滋生，反之，则可能会在不知不觉中降低了自身的免疫力。
出入人多的地方时，应该尽量戴上口罩，而且饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都应该立即用肥皂或洗手液洗手。
4、叶酸补充
有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。
试管婴儿也跟普通备孕一样，夫妻双方需要在孕前三个月开始服用叶酸片，同时多食用叶酸丰富的食物。
5、女性备孕期间
注意做好检查口腔，例如是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题。
不使用含有重金属的美妆产品，例如指甲油、烫染头发、增白抗皱品。
6、避免夫妻生活
夫妻生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染，子宫内膜异位、降低卵子活力，所以在试管婴儿备孕时，要注意尽量避免同房。
7、适量运动
试管婴儿备孕更需要加强体质，好的身体素质有有利于着床。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子质量。
建议最少在怀孕计划前三个月，进行适合的运动会准备，如慢跑、瑜伽、游泳等。
8、避免抽筋
气温下降也容易导致肌肉收缩，如果女性朋友有缺钙的情况，晚上睡觉比较容易出现抽筋的情况。
因此，准备做试管的女性注意不要使腿部的肌肉过度疲劳，睡前对腿和脚进行按摩，日常饮食可多摄入一些含钙及维生素D丰富的食物，适当进行户外活动，晒晒太阳等。
9、调整心情
适量减压、舒缓情绪可暴增胚胎着床成功率。
在做试管婴儿之前一定要放松心情，如果压力过大，严重的还会影响到内分泌，而影响卵巢排卵功能。
冬季试管备孕要注意
1、少吃腌制食物
由于天气的寒冷新鲜蔬果减少，在冬季会选择泡菜、酸菜等食物来进食，但腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，食用新鲜的蔬果。
2、少吃烧烤火锅
在冬季，烧烤和火锅肯定是人们最受欢迎的饮食了，但是烧烤和火锅对生育也有很大影响，
长期食用烤牛羊肉的这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
而辛辣的火锅对生育同样有影响，辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌，所以建议备孕期间经历避免不健康饮食，食物记得煮熟食用。
3、男性避免高温
精子怕高温，在低于体温2-3度的情况下，发育得最好，且活力最强。
过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，男性在冬季要谨慎使用电热毯等取暖工具，不宜经常蒸桑拿和泡温泉。
4、女性避免宫寒
宫寒的困扰，往往表现为月经异常、痛经、甚至不孕。
在冬天，女性可以通过泡脚来改善子宫环境，这样能够促进血液循环，暖身体、暖子宫，驱寒除湿，还能解乏、有助于睡眠，同时调节情绪，增强体质，改善精神状态，减缓痛经。专家建议泡脚的温度不宜过高，泡脚的时间也不宜过长。
5、慎防感冒
冬天天气寒冷，根据气温增减衣物，时刻注意保暖防寒，若稍有不慎染上感冒，不仅给自身的健康带来影响，而且还会影响到试管的进程。
以上就是为大家科普试管备孕中的小知识的有关内容了，您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助，可联系我们，直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务！
