备孕只需要戒烟吗？不，远远不够

严禁经常熬夜

长期性的经常熬夜，会导致身体内分泌紊乱。内分泌紊乱会导致精子活力减少，那样不利怀孕。

不适合穿太紧身的的衣服

假如男性长期性穿紧身的的衣服，炎热透气效果不佳，会导致裤裆溫度上升，而男性精子怕高溫，男性精子一遇高溫存活率便会下降，进而危害精子活力。

手机上别放裤兜

许多男性，手机上全是习惯性放到裤兜里的，而手机上自身是含有辐射源，会直接影响到男性的男性前列腺等泌尿系统，从而影响精子质量。

要多锻炼身体

如今的工薪族，大部分每一天全是在电脑前面工作中，下班了又是坐到看手机、看电视剧，长期性不健身运动，身体自身免疫力下降，身体素质下降，精子的质量也就跟随下降。

多吃有利的食材

增强性功能的食品类：泥鳅鱼、野生甲鱼、小乌龟、小贝壳等，羊睾、鸡睾、猪肾、牛肾、羊腰、·花生仁、核桃仁、栗子、枸杞、草莓苗等。

·增强性功能的保健产品食品类：日本优精酷，爱确保等。