孕前调理好月经周期更易怀上宝宝

许多女性在月经前都是会发生一些身体不适病症，例如：小腹痛、头疼、乳房疼痛、易心烦、起痘等。每一个月的“那几日”让许多女性难以割舍，不快来，担忧会有哪些问题；来啦吧，又浑身不舒服。

月经意味着女性的身心健康，照顾好“例假”之后想备孕期要小宝宝更轻轻松松！

怎样照料每月的月经期间，饮食疗法比药疗更可靠。

月经期间

月经期间月经血排出，务必加强营养与膳食，应多食一些含有蛋白、维他命、铁制的食物和便于消化的食物。

强烈推荐食物：鱼种、蛋类食品、肉类食品、大枣、红萝卜、新鲜水果等。

忌口食物：冷食、含咖啡碱饮品、酒、碳酸饮料、茶、朝天椒、胡椒粉等。

生理期发生经行不好、经痛、月经淡红色兼小腹冷痛状况可以喝红糖水，即能补血补气，也可以活血化瘀祛寒。提议喝红糖姜水、老红糖枣片茶、桂园红糖茶。

月经期间不适合行房，有一些夫妇较为心急，在女性月经快完毕上下啪啪，实际上是不适宜的，月经沒有彻底完毕，由于行生理期子宫口处在缩着情况，留出创口，因而非常容易被病菌入侵，造成子宫炎、慢性盆腔炎或危害将来生育。

性兴奋也会导致流血時间增加和生命力提升，造成月经更改，如周期时间混乱、生理期和月经量更改，子宫内膜损害比较严重的有可能危害生育，与此同时非常容易引起精子抗体病症。

月经期间补血补气饮食疗法

红枣姜茶

原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。

功效：具备行气活血功效。适用于寒凉经痛及其雀斑。

黑木耳红枣饮

原材料：木耳30克，大枣20枚。

功效：具备益气，益气养血止血方法，护肤益颜功效。适用于月通过多，缺铁性贫血及体质虚弱者。

生姜水薏苡仁粥

原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。

功效：具备温经、化淤、祛寒、去湿及护肤功效。适用于湿寒。

藕莲饮

原材料：鲜藕节、鲜萝卜、鲜旱莲草各500克。

功效：具备清热凉血，止血方法固经之功效。

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