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我们都知道孕期的营养非常重要，关乎着准妈妈和胎儿的健康。但是，孕期营养并不是越多越好，也并没有大家想象中那么多禁忌。这可能和我们经常听到的论调不一致。毕竟我们总喜欢谈各种饮食禁忌，怀孕了以后，各种说法就更多了：山楂、螃蟹不能吃；咖啡、奶茶不能喝；炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香；
1、螃蟹、山楂都不会让人流产
其实在孕期，应该强调吃的东西要「杂」，而不要刻意强调禁忌，说太多不必要的禁忌，会影响营养均衡。
就拿孕期不能吃螃蟹、山楂来说，听说吃了会流产？
可以肯定地说，螃蟹、山楂都不会让人流产。
导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。
那孕期真的就没有忌口，可以敞开了吃吗？
倒也不是。
2、孕期饮食禁忌这些食物别吃
➊ 酒和含酒精的饮料或食物
孕期饮酒可能导致胎儿酒精中毒综合症，
可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，
智力低下、性格好斗、行为异常等问题。
不管平时酒量如何，一旦做了孕妈，最好一滴别碰。
➋ 未煮熟的肉类、未经巴氏消毒的乳制品、未清洗的水果/蔬菜
生鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，生的猪牛羊或禽类的肉容易被微生物污染，未煮熟的食物会给妈妈和宝宝带来危险，软质奶酪、未经巴氏杀菌的牛乳、羊乳、鲜榨果汁等也应该避免。
➌含汞含量高的鱼
对于孕期、哺乳期的女性来说，应避免摄入任何方头鱼或大眼金枪鱼等。另外，烧烤、油炸食品、含糖饮料等食物，并不是完全不能吃，但需要控制食用量。
总之，除了以上几种需要避免的食物，其实孕期并没有那么多不能吃的东西，放松心情，保持科学的饮食习惯就足够了。
