70后呼吁放开二胎，高龄备孕如何调理？
2022-09-02 16:11:03
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注意孕前的身体调理，积极治疗自己的一些慢性病或其他疾病，以便在怀孕时给宝宝一个最有利的生长环境。例如，患有荨麻疹或特异性皮炎的夫妻，最好在怀孕前将疾病清除并治疗，避免生出过敏性孩子。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质。如果女性先天体质较差，可以在准备怀孕前6个月找合格的中医开始调养体质。
1、摄取有营养的饮食
建议采用高蛋白、低脂肪、温和的食物。饮食好的孕妇更容易生出健康的宝宝，怀孕期间的并发症（如恶心、呕吐、流产）是饮食不好的妇女的1/3。
2. 尝试使你的生活规律化
起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做一个有规律、有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕的概率，生活中也要远离不良环境。
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3、保持愉快的心情
如果肝血不足，容易使气血失调，使精气不能入胎。如果再加上求子心切，心情烦躁，焦虑不安，肝气郁结，就更不容易受孕了。
月经不调是可以怀孕的，但月经不调的女性是很难怀孕的，因为月经不调造成排卵不稳定，难以受孕，因此不孕的可能性比较大。
导致女性月经不调的原因有很多。除了病理因素外，女性的情绪、生活环境和饮食习惯也会引起女性月经不调。如果是工作压力大、精神紧张、饮食习惯等客观因素造成女性暂时性的月经失调，如最后一个月偶尔失调，也不必紧张，这也是一种正常的妇科现象，不会影响受孕。如果女性月经紊乱的原因是由于一些妇科疾病引起的，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，应尽早治疗，以免影响受孕。
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1、月经期应注意保暖
避免受寒、受凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时防止过度房劳，经期绝对禁止性生活。
2、注意自己的饮食结构
文章来源生育帮
多吃瘦肉、谷类、深绿色多叶蔬菜和含钙丰富的食物，不宜过多吃生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状没有改善，建议到医院进行检查，明确病因，以便遵医嘱及早进行针对性治疗。
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