备孕注意事项，备孕期间不能做什么？

临床发现，体重与女性的生育能力有关，过重或过轻的人都不容易怀孕。专家解释其原因，体重过低会使脑垂体分泌的促卵泡素和黄体素不足，使卵泡中的卵子生成减少，导致长期不排卵和不孕；而体重过重会使体内的雄性激素增加，导致多囊卵巢病和多毛症，进而引起不排卵和不孕。

德国一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。研究人员将参加试验的妇女分为两组，一组吃少量的奶酪和牛奶，其他食物全部是素食，而另一组则是正常饮食。6周后，研究人员发现，两组试验者体重下降幅度相同，但78%吃全素的妇女出现了停止排卵的生理现象，而且几乎整组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中有67%的妇女排卵正常，月经周期没有变化。

英国研究发现，紧身衣在子宫和输卵管周围产生巨大压力。当紧身衣被脱下时，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会在一段时间内受到压力。这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长期穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的几率。

如果有妇科炎症要先治疗，否则会直接影响受孕的几率，日常清洁除了用水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁含有百部、苦参等植物中草药成分，能有效抑制有害细菌的繁殖，外洗安全健康，还能有效预防妇科疾病。

虽然有规律的性生活有助于受孕，然而，约有80%的不孕妇女在血清中发现有ASAb抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜处于损伤状态，如果有性生活，容易使精子与免疫细胞接触而产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子发生凝集而失去活力。

运动是一项精细的功课，长期久坐会导致淋巴或出血性栓塞，使输卵管不通畅。所以专家建议，有怀孕计划的女性应坚持每天锻炼30分钟左右。其次，注意保护自己的孕育资源，不要因为反复流产而透支自己的孕育力量。

使身体处于最佳状态，周末休息时可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，也不要抽烟喝酒。保持良好愉快的心情，学会自我放松。