努力备孕却怀不上 3个备孕技巧送给你

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每对新婚夫妇在婚后都会积极备孕，希望尽快拥有一个属于自己的健康宝宝，所以很多时候，在备孕期间，男女双方都会小心翼翼的呵护自己的身体。但往往最后的结果却不尽如人意，有些夫妻备孕了很久却一直没有结果，这种情况在现实生活中很常见。如果我们想怀孕，应该怎么做，怎么做才能提高受孕率呢？今天小编就教大家科学的备孕方法，可以很大程度上提高受孕率。

1. 计算出正确的排卵期

女性每个月都会排出一个成熟的卵子，只要在卵子排出时进行适当的性交，受孕的几率就会非常大。因此，在准备怀孕时，掌握最佳的排卵期是很重要的。

至于排卵期的计算，其实很简单。一般来说，女性在下次月经前14天左右就会排卵。例如，如果你的月经是在每个月的第25天，那么在你月经前14天（即第11天），就是你的排卵期。如果你在第11天之后的这几天进行性交，你受孕的机会就会大大增加。要记住的是千万不要把排卵期和安全期搞反了，安全期是一种避孕方法，我们是为了受孕，这两者是相反的，不要混淆。

2、补充雌激素

由于现在很多女性可能因为各种因素导致卵巢功能出现很多问题，这个时候选择卵巢保养品是很有必要的。在准备期可以吃一些卵巢保健品，如大豆异黄酮、蜂王浆等，也可以通过食疗，平时饮食可以适当吃一些大豆、南瓜、鸡蛋、牛肉、芝麻等食物。

3、调整心态

如果夫妻双方都很健康，女方也很容易查出排卵期，那么在排卵期进行性交时，一定要调整好心态。有科学研究表明，心情开朗、自然放松的环境可以提高受孕率。相反，整天想着怀孕，为了怀孕而怀孕，为了性交而性交，有这种情绪的夫妻，通常受孕的几率会比较低。因此，对于那些想怀孕但一直未能怀孕的夫妇来说，首先要做的是放松。

如果经过多次努力仍未能受孕，也不要过于紧张，可以到医院进行相关检查，找准原因进行有针对性的调理备孕，这样可以很大程度上提高受孕率。