想要一个健康的宝宝 优生优育知识少不了

优生优育是每个家庭和夫妇都在追求的，它既是提高人口质量的重要工具，也是限制人口发展的重要工具，这说明需要普及优生优生优育知识。那么，优生优育知识到底有哪些？夫妻双方应该怎样做才能提高优生优育的几率呢？

有关女性优生优育的知识

要想拥有一个聪明、健康的孩子，在婚前和婚后有很多事情要做，尤其是最重要的是母亲，她是一个女人。以下是小编对女性优生优育知识的总结：

1. 服用叶酸补充剂。即使有均衡的日常饮食，也很难保证你从其中获得所有必要的营养物质。叶酸缺乏在中国育龄妇女中比较常见，应充分考虑到。

2. 告别烟草、酒精和毒品。如果你吸烟或吸毒，请尽快停止。吸烟和吸毒会导致流产、早产和低出生体重儿，甚至二手烟也会影响你受孕的机会。

3. 拒绝咖啡因。研究表明，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时会增加胎儿在子宫内死亡的风险。所以最好放弃含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐。

4. 控制你的体重。如果你的体重在正常标准之内，你的受孕机会会更大。研究表明，身体质量指数（BMI）低于20或高于30的妇女相对不可能受孕。

5. 做出健康的食物选择。通过现在开始选择健康的食物，你可以为你未来宝宝的生育环境储备有益的营养物质。尽量每天多吃水果和蔬菜，多吃谷物，以及富含钙质的食物，如牛奶和酸奶。

6. 与你的牙医进行预约。当你为你未来的宝宝做准备时，不要忘记你的口腔健康护理。

7. 检查你的家庭健康史。你和你的丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点是你们家族中是否有人有遗传或染色体变异，如唐氏综合症、精神缺陷、先天性出生缺陷等。

8. 做一次孕前检查。孕前检查可以帮助你发现异常，及时治疗和避免潜在的问题，把身体和心理调整到最佳状态，并在医生的指导下计划怀孕，减少宝宝的出生缺陷，安全度过孕期和分娩。

9. 计算排卵日。在排卵日前后进行性生活可以增加受孕的机会。

10. 了解生育保险和生育费用的情况。生育保险政策因地区而异。此外，如果你觉得你在怀孕期间需要保险，怀孕的准备阶段是你投资保险的最佳阶段。因为妇女怀孕期间的风险概率比正常情况下要高得多，所以目前保险公司对孕妇的保险有更严格的要求。一般来说，保险公司不接受怀孕28周后的保险，并要求延长到分娩后8周。

11. 做好财务上的准备。从你准备怀孕到你的宝宝长大独立，需要多少钱？这可能是一个你不敢面对的数字。所以，现在就存钱以备不时之需。

12. 保持健康的心理状态。一个情绪低落的妇女，其生育能力只有正常情况下的一半。

13. 避免病毒和细菌感染。在准备怀孕期间避免感染是非常重要的，特别是那些可能伤害你未来宝宝的感染。要注意卫生，把生的食物和熟的食物分开，不要吃已经变质的食物。

14. 远离不安全的环境。有些工作对孕妇和胎儿是危险的。如果你的工作需要经常接触化学品和放射性物质，你最好改变或离开这个环境。

男性优生优育知识

1. 吸烟可能影响生育能力和男性精子数量。

2. 许多药物如抗癌药、降压药、利尿剂、咖啡因、吗啡、类固醇等都会对男性的生殖功能和精子质量产生不利影响。

3. 一些抗生素也可导致精子生成受到抑制，活力下降，形态发生变化，降压药可导致男性性功能下降，精液质量发生变化。

4、喜欢喝咖啡的男性，如果想生孩子，最好先抵制住咖啡的诱惑。

5、做好孕前检查。孕前检查可以帮助你在怀孕前发现异常，及时治疗，避免隐患，把身体和心理都调试到最佳状态，并在医生的指导下计划怀孕，减少宝宝出生缺陷。

6. 考察家族健康史。家族中是否有人患过与遗传或染色体变异有关的疾病，如唐氏综合症、精神缺陷、先天性出生缺陷等。

7. 做好经济上的准备。从你准备怀孕到宝宝长大独立，要花多少钱？这可能是一个你不敢面对的数字。所以，现在就为雨天存钱吧。

8. 远离不安全的环境。有些工作对孕妇和胎儿是危险的。如果你的工作需要经常接触化学物质和放射性物质，你最好改变或离开这个环境。

本文由来自生育帮