备孕的正确饮食是怎么样的？备孕怀不上是不是碰了这些食品？

　　1、水果和蔬菜可以是新鲜的、冷藏的、干的，或一杯果汁等等。
　　2、碳水化合物食品如面包、面条、大米、土豆等。
　　3、蛋白质如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。
　　4、鱼每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

　　5、奶制品如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
　　6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
　　7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
　　良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同因此含量也不等。所以应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。