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1、锻炼身体。
在制定了宝贝计划之后为准爸妈要注意锻炼身体，强健的身体是成功受孕的前提条件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，这样既锻炼身体又可以增加感情，是很有效的哦
2、调控饮食。
如果想要宝宝的话，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，这些食物最好就不要吃了，有妨碍作用，而且要戒烟限酒。
3、排卵试纸。
如果为准妈妈的生理周期比较准时的话，是比较容易找到排卵期的，如果感觉不是很准耶可以用排卵试纸进行检测，自己在家就可以检测而且有详细的说明书，操作简单方便。
4、基础体温。
可以通过测量基础体温的方式掌握自己的生理规律，一般情况下坚持测试2个月就能够掌握好自己的规律了，只要掌握好规律，把握好时间成功的概率就大大提高了。
5、检测卵泡。
有的女性朋友的生理周期很不规律，通过排卵试纸和基础体温不好把握，那么也可以通过检测卵泡的方法来进行，就是在每月大姨妈结束后3，4天去医院做个B超，看一下卵泡的发育情况，医生会根据你的情况，安排你下次去检测的时间，从而比较准确的找到最合适的时间。
喝苏打水可以中和胃酸，保持酸碱平衡，补充矿物质和微量元素。
1.中和胃酸：苏打水是指饮用水中含有碳酸氢钠或直接在饮用水和饮料中添加二氧化碳。它是弱碱性的。对于胃酸分泌过多引起的胃酸反流或胃灼热症状，特别是在妊娠早期，激素会发生较大变化，刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，适当饮用苏打水有一定的缓解作用。
2.保持酸碱平衡:饮用苏打水后，胃肠道会通过自身的调节功能来控制苏打水pH调整到身体环境的值pH因此，如果体内此，如果体内产生过多的酸，适当饮用苏打水可以维持体内的酸碱平衡。此外，饮用苏打水后，二氧化碳会在胃中产生，并以呃逆排出，使人感到放松和快乐。对妊娠早期呕吐症状也有一定的缓解作用。
3.补充矿物质和微量元素：苏打水还含有一定量的矿物质和微量元素。怀孕期间适当饮用苏打水可以补充人体所需的各种营养。改善个人体质更有利于女性正常怀孕。
此外，孕期准备期间要有规律的作息习惯，保证营养均衡充足。苏打水是一种压入二氧化碳并添加甜味剂和香料的饮料。它是弱碱性的，属于碳酸饮料，性X，Y染色体精子会有一定的影响，但研究表明，男性长期饮用苏打水可能会影响精子，如精子质量、活力等，因此男性不适合饮用。
