试管促排卵期间有什么注意事项 多吃哪些食物比较好

在试管促排期间一定要注意自己的饮食，现代人喜欢吃厚重的食物，比如辛辣、烧烤、油炸、甜腻等，殊不知这类食物对内分泌和卵子的发育有弊无利，所以在试管促排期间，大家一定要忍痛割爱来忌口，多吃一些新鲜、清淡富含维生素和蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、虾和水果等，它们能够给予卵子充分的营养，进而帮助它们成长和发育。

其次，在试管促排期间一定要注意自己的生活习惯，比如早睡早起注意休息，不抽烟不喝酒，经常感受阳光散步运动，这些生活习惯可以调整整个人的精神状态和能量，对促排期间的卵子发育有着很好的推动作用。

再则，就是要注意保暖，尤其是腹部保暖。现在的女性为了追求时尚，常常穿着露脐装，如果在试管促排期间如此穿着，那么腹部卵巢受寒，卵子的质量自然会受到影响。

最后，就是要定期去医院进行试管促排期间的卵泡监测，虽然每个患者的卵泡监测方案不同，不论次数是否频繁都不要偷懒，要知道每一次的卵泡监测对后续的方案和治疗都有着至关重要的指向意义，所以对于这一点尤为需要注意。

除此之外，女性在试管促排期间应该注意调整自己的心情和状态，要知道女性的内分泌与情绪息息相关，如果在这个阶段精神压力过大、焦虑、紧张或者易生气愤怒都不利于促排的进展和卵子的发育，所以不要小看自身的喜怒哀乐，避免不良的悲观情绪。

做试管婴儿需要打促排卵针，一般需要10天左右，在此期间除了要避免过量运动之外，还应注意以下这些事项。

避免坏情绪

准妈妈在促排期间要避免紧张、焦虑等坏情绪，以最佳的心理状态配合医生的治疗。在此期间可以多听一些自己喜欢的、舒缓的音乐，在环境较好的地方散散步，或者是看自己的书，保持轻松愉悦的心情。

调整饮食结构

准妈妈在促排期间可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，避免进食过多生冷、辛辣、刺激性食物，比如冷饮、辣椒、咖啡等，防止胃肠道受到刺激出现拉肚子或便秘的情况。

注意休息

在促排期间卵巢会日益增大，为防止卵巢扭转，需要避免进行剧烈运动，包括性生活，但不是绝对的卧床休息，正常活动即可。在促排期间，如果在上厕所、弯腰、起床时，如果出现腹痛、恶心、呕吐、肛门坠胀感等症状，应及时到医院就诊。

不要乱用药

在促排期间，如果出现需要服用药物来治疗的疾病，患者不可自行乱服用药物，需要在医生指导下使用药物进行治疗。

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含铁食物：铁元素对于促排期间的女性是不可少的营养，由于女性朋友每个月都会来一次月经，随着血液的流出，女性体内的铁元素也会随之流失，因此需要有足够的铁元素补充，比如瘦肉、樱桃、核桃等可以多吃一些，铁元素对于卵巢和卵子都有滋养的作用。

豆制品：大豆中含有大豆卵磷脂，这是一种很好的植物雌激素，对于女性的卵巢功能有十分明显的养护作用，因此在促排期间，女性朋友可以每天喝一杯豆浆或者是多吃一些豆制品，建议最好是自己泡豆子，用豆浆机打出新鲜豆浆，既美味又营养。不要用市面上销售的豆浆粉。

海带：海带可以促进人体内的放射性物质随大便排出，人体内的放射性物质对于卵巢功能有很负面的影响，而海带可以帮助人体清除这些垃圾，保护卵巢的健康，提高卵泡的质量。

含锌的食物：锌元素可以提高女性的卵子活力，体内不缺锌的女性比缺锌的女性更容易受孕，因此在促排期间多吃含锌的食物也有相当积极的作用。海鲜、牡蛎、大白菜、芝麻等含锌元素较高。

目前国内可开展辅助生殖技术的医疗机构排名不按试管成功率、费用等做参考标准，只以省级行政区划和准入时间排序，截止2021年初经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构共计536家，主要集中在北京、上海、江苏、广东等省市，全国排名前十的不孕不育生殖医疗机构大部分都是三甲医院。

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