备孕例假期间吃什么好

女性在孕期吃的东西一定要特别小心，尤其是孕期的经期。他们需要更加注意饮食。不要吃不该吃的东西。最好多吃对身体有益的食物。事情。其实，有很多食物是特别适合孕期来月经的。那么孕期经期吃什么好呢？

我们都知道红枣的功效。红枣含有丰富的铁、维生素和氨基酸，是制造血红蛋白必不可少的微量元素，红枣容易被人体消化吸收。来月经时多吃红枣，可以有效改善经血过多引起的贫血。缓解痛经的作用。

牛奶富含蛋白质。经期喝一杯热牛奶，可以缓解痛经，安定神志，对提高身体抵抗力有极好的效果。同时，牛奶中富含的色氨酸可以缓解紧张、稳定情绪，防止人们对痛经产生更强的恐惧感。

桃仁味苦甘，有破血型，润燥润肠。桃仁入药，具有抗炎作用。桃仁中所含的脂肪油和提取物能有效润肠通便，扩张血管。除了缓解痛经、治疗跌打损伤外，还可以抗过敏、止痛止咳、促进产妇子宫收缩、止血等。

一个苹果含有30毫克以上的黄酮类化合物，以及碳水化合物和果胶、维生素A、C、E、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，扩张血管。女性月经期间，将苹果和红酒一起炖，用红酒浸泡两个小时后取出。它可以促进血液循环，清除瘀血。 ，它还可以缓解痛经。