在备孕期间的因素是什么样的您知道吗、饮食的禁忌都有哪些？快来了解一下吧！！
2021-09-08 10:29:09
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一、怀孕前要注意饮食禁忌。
为确保妊娠及分娩后能孕育健康的胎儿和婴儿，在孕前调养好身体，应合理调配膳食，多吃各种营养丰富的食物，如：鸡、鸭、鱼、羊肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆制品等，都含有丰富的营养成分。
二、孕前饮食禁忌手册。
(1)禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂有很大的刺激性，吃多了容易导致便秘。正准备怀孕或怀孕的妇女应避免或减少这些食物的摄取，刺激性食物可导致消化功能障碍，难以吸收食物中的营养。
(2)避免吸烟：酒精和尼古丁是导致胎儿畸形和智力低下的最大杀手，在怀孕前饮酒吸烟会增加胎儿先天畸形的几率。怀孕妇女吸烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使胎宝宝出现先天性腹裂。怀孕前吸烟的妇女应该戒烟后再怀孕。
(3)不吃高糖食物：高糖饮食嗜好极容易打乱体内糖代谢，为糖尿病埋下隐患。怀孕期间很容易被妊娠糖尿病缠身。
(4)少吃味精：孕妇要控制味精的摄入量，摄入量过多会妨碍人体对锌元素的吸收，缺锌不利于神经系统的发育。
(5)怀孕期间不能吃补药：因为人参、桂圆等食物会导致孕妇气盛阴耗，增加早孕反应，过量摄入过多会导致孕期水肿、高血压等症状。
(6)不吃腌制食品：腌制食品含有亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕期摄入过多对身体有害，对优生优育不利。
(7)禁食含添加剂和污染的食品：罐头虽然美味，但过多的防腐剂和色素。长时间煮沸后，有大量的细菌和寄生虫存在，而油矾条对人体有害。
三、怀孕前的饮食方面需要注意。
含有蛋白质的食物：常见的鸡鸭、鱼、蛋、奶、豆类等。
维他命A补品：胡萝卜、青菜、蛋黄等。
富含钙质的食物：虾皮、鱼肉、牛奶等。
含有维他命C：新鲜水果和蔬菜。
营养丰富的食物：肝、海带、贝类、木耳、芹菜等。
含有丰富叶酸的食物：菠菜，生菜，草莓，桔子，油麦菜等。
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