孕期高血压怎么办 孕期高血压必吃3种常见食物

　　1、经常锻炼：女性在怀孕期间如果能够坚持锻炼身体，那么就可以降低患上高血压和先兆子痫的风险。而且锻炼可以帮助孕妇维持体重。一般建议孕妇一周锻炼3~5天即可。
　　2、用药需谨慎：有些孕妇发生高血压的时候，难免需要接受药物治疗。但其实怀孕期间服用降压药物，是否安全有效仍然是个迷、而且孕期服用这些药物，可是会让婴儿发育不良，引发肾脏问题，甚至可能导致胎儿死亡。
　　因此，建议怀孕的女性或者正在备孕的女性，要先咨询医生，最好能够使用一些安全的替代品来控制孕妇血压。
　　3、不忘监测心脏：有研究表明，孕妇患有高血压、先兆子痫或者糖尿病的患者，其有很大的可能会发展成为心脏疾病。因此孕妇在孕期除了要坚持锻炼，定期孕检以外，还要留心监测心脏健康，以降低孕妇患心脏疾病的风险。
　　4、保持心情舒畅：有些女性在得知自己患上了妊娠并发症后便开始恐慌起来。但其实孕妇不必过于担心，同时最好保持心情舒畅，迎接宝宝的到来。
　　在怀孕的期间需要注意的也是非常多的，如果患有妊娠高血压也不要过度的紧张，要及时的进行控制，并且在平时可以适当的锻炼，要观察孩子的状态，定期的进行孕检才可以。

　　芹菜。芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服。
　　鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。
　　鸭肉。鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有益。