备孕期间应该注意什么？夫妻备孕期间吃什么才能接好孕？

　　积极配合检查
　　正常女性在怀孕的过程当中，基本上要积极配合每一个医生做好检查，如果在现实生活里面怀孕比较困难的女性，一定要到临床上积极做好相关的检查工作，确保自己的身体健康状况。但是对于大多数卵巢储备不足的女性来说，他们在做备孕的过程当中也要积极配合检查，因为本身自身的卵巢储备不足，想要检查的话就一定要结合实际情况来做检查。
　　合理补充营养
　　在这个阶段的女性，如果想要进行卵巢储备功能增加的话，一定要合理补充营养，这一点是非常重要的，因为女性在特殊的时间段里面都需要足够多的营养来做保障，这就是蛋白质，这种营养平常的时候建议大家最好还是能够多补充一些蛋白质，多吃一些鸡肉，或者是牛奶多喝一些有利于我们身体的营养物质，只有这样才能够让我们在备孕的这个时间段里面有良好的备孕保障，保障在这个时间段里面有充足的营养供给。

　　加强体育锻炼
　　卵巢储备不足的备孕方式当中，建议大家最好能够加强体育锻炼，适当的体育锻炼能够增强身体的抵抗能力，还能够增强身体恢复卵巢储备功能的免疫能力，通常情况下适当的体育锻炼能够有效预防卵巢功能储备不足，甚至对于已经是卵巢储备不足的患者来说，能够降低卵巢储备不足的情况发生，在平常的时候建议大家最好能够积极做治疗，并且通过各种不同的方式来加强体育锻炼，只有这样才能带来更好的治疗效果。

备孕小知识分享

　　1卫生方面
　　注意经期卫生，严禁经期性生活以防致病菌乘机侵入，平时注意勤洗勤换，内裤尽量选择纯棉透气的，也要定期更换，注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并做相关的检查，做到早发现早治疗。
　　2生殖教育
　　注意避孕，避免不必要的流产术分娩及宫腔手术，应到消毒严格的正规医院去做，防止手术操作时的直接污染。
　　3预防感染
　　经期禁止性生活，如果在经期进行性生活，不仅会把致病菌带入子宫，还容易将破碎的子宫内膜移动到其它部位，导致出现子宫内膜异位症，有感染可能性的妇女应进行预防性的抗炎治疗。

　　4产后注意
　　产后过早同房，很容易将细菌带进妻子的生殖器官，引起子宫内膜炎，轻者或治疗及时，尚可完全恢复，但不少人却因此招致子宫内膜破坏或输卵管闭塞而造成终生不孕症，甚至因急性期，细菌从创面侵入，随血流扩散成败血症而危及生命。
　　5早期治疗
　　疾病能早期发现早期治疗，积极配合医生，治愈率相当高。
　　6精神愉悦，保持身心健康
　　平时应保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，增强自身的抵抗能力，提高身体素。
　　Tips:
　　子宫内膜不仅与月经息息相关，还是胚胎着床的地方，它的厚度关系到是否能让宝宝在宫腔安营扎寨直到顺利娩出，所以大家一定要了解一些养护子宫内膜的方法。

备孕需要检查哪些项目？

　　１、叶酸
　　所有的妈妈应该都对叶酸不陌生，科学的补充叶酸可以很大程度上避免胎儿畸形。孕妇对叶酸的需求量是普通人的四倍，孕早期是胎儿四肢分化胎盘形成的重要时期，细胞的生长分裂非常旺盛，备孕时期跟孕早期都应该注意补充叶酸。另外叶酸还可以避免早期的自然流产，由此可见叶酸是多么的重要。
　　２、富DHA的食物
　　DHA是大脑发育的重要组成部分，世界卫生组织推荐备孕怀孕期间一天补充４００－５００ｍｇ，所以备孕前应多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼类等，也可以通过服用专门的DHA补充剂来补充。DHA与叶酸一样需要提前三个月开始吃，补充一段时间才能在体内维持一个较好的水平，这样宝宝一“入住”就可以吸收到充足的DHA。大家购买的时候要注意深海鱼油跟藻油的区别哦。

　　３、含维生素多的食物
　　怀孕期间营养物质维生素大量流失，对于维生素的补充应该高度重视。蛋白质跟矿物质在备孕期间尤其要加强补充，牛奶含钙丰富，鸡蛋蛋白质含量最高，豆类含雌激素最优，肉类及动物肝脏也要多吃，蔬菜水果更是不可或缺的。准妈妈要注意水果的摄入量需要控制哦，多数水果含果糖都是很多的，大量食用可能会造成孕期高血糖，所以水果虽好可不要“贪杯”哦。

女性备孕期间不能吃什么？

　　所以高龄夫妻在追生二胎前别太随便，最好先去医院检查好自己的身体，听取医生的建议是否真的适合受孕，如果确定可以怀孕，下面这5个高龄夫妻备孕前的准备，说不定可以帮你安全受孕。
　　1、孕前检查
　　都知道婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，高龄夫妻备孕前更要做好孕检。通过孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。
　　高龄夫妻备孕检查项目有很多，除了通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查，通过检查的结果可为备孕做参考指南。

　　2、提前补充叶酸
　　叶酸对于怀孕的重要性不言而喻，往往医生们会建议女性在孕前3个月就要开始补充叶酸。能够有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
　　在日常生活中，叶酸的摄取主要来源于绿色的水果、蔬菜，但是都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。所以高龄女性备孕前除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。
　　3、保持良好的生活习惯
　　无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降，特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。
　　女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
　　4、适当的运动，增加锻炼
　　高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。无论是男方还是女方，在怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
　　5、饮食注意
　　日常饮食上除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。特别提醒怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

　　Tips:
　　高龄备孕本就不是一件容易的事情，不同于年轻夫妻的备孕状态，因为卵子数量和质量的下降导致怀孕几率降低，所以高龄夫妻再选择备孕往往会更加“有心无力”，因此提前做好各项准备就非常有必要了。

备孕期间有哪些饮食禁忌？

　　1、远离肥胖
　　很多男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。男性肥胖会阻挡成功备孕“二胎”的去路，肥胖的体内会存在很多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比较怕热，对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件，是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。
　　所以准爸们应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。身体杠杠的，二胎才能杠杠的！
　　2、保证饮食均衡
　　也许你以为只有女性才会有偏食的现象，其实有不少男性也是如此。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中，男性的体内缺少这些营养物质，自然就严重影响到精子的质量和数量。

　　所以，在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。
　　3、拒绝烟酒
　　香烟、酒水，似乎成了很多男性不可摆脱的两种习惯，无论是应酬或是久而久之养成的习惯，离开烟酒是男性很难做到的时候。但是，你一定要清楚，烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致很多男性不孕不育。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加，精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此，还会影响到胎儿的智力和大脑发育。
　　如果想要成功怀上二胎，那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。
　　4、避开高温
　　正常情况下，男性的体温要比女性高，但是对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。
　　想要提高成功怀二胎的几率，备孕爸爸们一定要把自己的紧身牛仔裤收起来。不要让自己长期处于高温的环境中，也不要进行过度激烈的运动。减少骑自行车、泡热水澡的次数。如果你从事的是厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，专家建议你最好停职半年后再开始备孕。

要怎么样备孕才能好孕？