备孕期间这些食物万万不能吃
每个在备孕的女性都希望自己的宝宝将来健康的来到这个世上，所以优生优育很重要。对于孕前的饮食更是要注意，避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要。
1、精制过的食品
这类食物被食用后，它所消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多。
2、人造化学制品
现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中，人们很容易被它们的好味道诱惑。举个例子，喝了柠檬黄的宝宝常常表现为多动，因为柠檬黄正在夺走宝宝体内的锌。
3、药物
许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路。
4、有毒元素
(1)镉大量积累造成胎宝宝体重偏低，脑容量小。来源有吸烟、加工食品中的精制谷类。
(2)铝影响大脑功能和记忆力，影响智力发育。主要来源铝罐装食品、铝锅。
(3)汞阻碍大脑正常功能，严重者使人发疯。来源于被污染的食品(如鱼)、补牙材料。
(4)铅脑发育迟缓、智商低下，在死胎体内含量高。来源于绘画油彩、油漆尘屑、化妆品。
好孕小帖士：
如果准妈妈增加锌元素的摄入，可以有效地减少铝、铜、镉、铅的摄入。另外，洋葱、大蒜、鸡蛋含有对付镉、汞、铅的物质。除此之外，海藻、胡萝卜、苹果、柑橘里的果胶可以清除重金属元素。因此一日一个苹果不单单可以补充维生素和矿物质，还可以有效地清除不少毒素。
胎宝宝最忌讳的那些事儿
孕育宝宝的十个月里，准妈妈时时刻刻感受着胎宝宝的发育，也时时刻刻担心着，哪些东西对宝宝有害，一些不必要的担忧反而会伤了神，也会影响胎儿的正常发育。那么，妊娠的40里，胎宝宝最讨厌哪些事情呢？
No1：怕热
时间段：孕早期
刚刚怀孕的一个月，准妈妈一定要注意控制体温，因为此时精子和卵子刚刚结合，处于受精卵状态，是最怕高温的。如果准妈妈经常泡澡和蒸桑拿，或者因为感冒发烧，这些情况都可能会导致胎宝宝患上神经系统疾病。所以，准妈妈切记，别热坏了宝宝！
No2：讨厌药物
时间段：孕早期
随着妊娠的进行，怀孕第二个月，胎宝宝从受精卵逐渐变成胎儿，准妈妈的妊娠反应也开始加剧。这一阶段，准妈妈千万不能服用抗生素或其他药物，否则宝宝患上先天性疾病的风险很高，尤其是心脏缺陷。所以，即便生病了，准妈妈也不能擅自用药，必须遵医嘱。如果只是一般的小病，建议使用物理疗法，实在需要用药，也要衡量利弊后再使用。
No3：忌讳烟酒
时间段：孕早期
怀孕进入第三个月，胎宝宝已经有了心跳，各方面的发育都进入快速生长期。如果这一阶段准爸爸经常在家抽烟，或者准妈妈喜欢喝酒，那么胎儿的发育很可能会受限，此外流产、胎儿畸形、胎儿智力低下等问题出现的几率也更高。烟酒也不仅仅是准妈妈需要提防的事情，事实上，从备孕期到整个孕期，甚至一直到产后，酒精和香烟的危害都是极大的，不仅妈妈自己不能喝酒抽烟，即便是吸二手烟，危害依然存在，所以为了宝宝的健康，妈妈必须监督好爸爸和自己。
No4：讨厌热闹
时间段：孕中期
怀孕16周左右，部分准妈妈开始感受到胎动，而胎儿这一阶段也能感受到外界的声响。如果准妈妈经常出入嘈杂的场所，如施工附近、电影院、人挤人的景点等，那么胎儿的听力形成会受到影响。为了呵护胎宝宝的听觉，准妈妈应该经常去安静的公园、博物馆等地，也可以在家给宝宝放一些轻柔舒缓的音乐。
No5：怕吃不好
时间段：孕中期
进入孕中期，胎儿的发育需要大量的能量，而胎宝宝只能从唯一的能量源――母体中获取。因此准妈妈一旦吃得不好，胎儿的发育会直接受到影响，出现诸如智力受损、发育受限等问题。部分准妈妈偏食挑食也会导致某些营养素摄入不到位，从而影响胎儿某一方面的发育。例如孕早期叶酸没补足，那么胎儿神经管发育很容易出现缺陷；孕中期铁元素摄入不足，胎儿会跟随准妈妈变得贫血，氧气输送就会受到影响。
No6：害怕妈妈压力大
时间段：孕晚期
进入孕晚期，胎动开始变得频繁和规律，而且胎儿会感受到妈妈的喜怒哀乐。如果准妈妈整体压力山大，那么胎宝宝也会跟着神经紧绷，从而发育会受到影响。所以，准妈妈要尽量找到发泄消极情绪的方式，例如尝试做做瑜伽、冥想等等，确保自己有个较好的心态迎接宝宝的到来。此外，部分抱怨型准妈妈也要注意，不要事事抱怨丈夫和家人，虽然怀孕很辛苦，但身边的所有人也都在努力地为你营造好的环境，因此不要因为临近分娩压力大就冲家人发脾气，这对自己和胎宝宝都没有好处。
No7：害怕妈妈疲累
时间段：孕晚期
怀孕8个月左右，胎宝宝的多数器官都已发育完备，此时准妈妈也“大腹便便”了。越是临近分娩，准妈妈就越容易感到累，有时甚至走几步路都感觉累到不行。所以，孕晚期准妈妈最好能放下体力劳动和剧烈的运动，适当散散步和做做轻松的家务来活动身体。如果实在感觉到疲劳，那么随时可以小憩一会儿。
其实，除了以上所说的8条禁忌，胎宝宝忌讳的事情还有很多，但凡事都有个度，一方面，准妈妈不该抱着侥幸心理拿胎宝宝的健康开玩笑，另一方面，准妈妈也无需过于紧张，凡事都如履薄冰也不见得好。
有备而孕,创造高智商宝宝
很多人认为智商高低是由遗传因素决定，其实非也，后天因素也可以让宝宝智商提高的。在生活中，每个父母都希望自己的孩子智商是高的，这样未来才有出息，学习成绩更优异。其实，家长可以让宝宝的智商超过常人的，不过你得从备孕开始做起：
1.在24-28岁之间生育
有科学家调查发现，女性在23岁之前生下宝宝，那么孩子智商会在100左右，但如果是在24-28岁之间生，那么孩子的智商则会到110左右，而29岁以后生孩子，智商又会返回到100左右。所以女性最好在24-28岁之间怀孕生子，这样生出来的宝宝才会智商高。
2.孩子一直喝母乳
有的母亲因为没有奶水，所以宝宝在生下来后没有多久就给孩子断奶，让孩子喝奶粉。这样做是错误的，要知道母乳当中有很多促进孩子大脑发育的物质，其实这种物质就是牛磺酸，它可以促进神经细胞的发育，所以母亲要一直给孩子喝母乳，不要过早给孩子进行奶瓶喂养。
3.女性在孕期多吃鱼
很多女性在怀孕期间会经常吃鱼，，那么生出来的宝宝智商也是比较高的。鱼可以促进大脑发育，所以母亲在孕期吃鱼可以促进胎儿的大脑发育，让孩子变得更加聪明，智商也变得越高。
4.父母的高文化程度
很多父母文化程度都是非常高的，因此生出来的宝宝也会比较聪明智商较高，这也是遗传因素导致的，所以父母如果希望自己的宝宝健康聪明，一定要保证自己也是优秀的。
5.让孩子爱上音乐
如果孩子喜欢听音乐，或者是妈妈在怀孕期间经常听音乐，这样孩子会变得特别聪明。因为音乐可以促进孩子大脑发育，促进孩子注意力集中，音乐还可以促进孩子大脑右脑发育，让孩子变得更加聪明，智商变得更高。
当然，还有很多方法可以让宝宝智商超过别人，家长可以按照这些方法去做，但是一定要适当，以免对宝宝生长造成一定的影响。
警惕宝宝这些动作发育迟缓
宝宝1岁内大动作的正常发育指标
3个月：通常宝宝在3个月的时候，头可以稳定地抬起90度，与床面垂直，胸部也能离开床面；
4个月：4个月的时候宝宝开始会翻身，从仰卧位翻到俯卧位；
7个月：7个月的时候小家伙可以独坐；
8个月：8个月开始学习爬行；
10个月：10个月的时候宝宝可以扶着东西站；
1岁：1岁可以独立行走。
若到了该掌握某项运动能力的时候却没有掌握到，就是运动发育迟缓了。而一旦出现运动发育迟缓，肯定会影响宝宝下一步的发育。家长要格外注意。
宝宝大动作发育迟缓的表现
2个月：2个月大时，宝宝不会与妈妈对视，宝宝不会笑；不会发声，不能稳定抬头至45度。
3个月：3个月大的时候，家长为宝宝穿衣困难，家长感觉宝宝的手脚很有力，较难活动宝宝的手脚。
4个月：4个月大的时候，宝宝手紧握拳头。
5个月：5个月大的时候，宝宝不会翻身，不会用手把东西塞到嘴里。
8个月：8个月大的时候，不会独立直腰坐。
9个月：9个月大时不会爬行。
15个月：15个月大时不会独走。
早产儿、出现缺氧、病理性黄疸、营养不良、颅内出血等的宝宝，比其他足月正常的小朋友更容易出现运动发育迟缓。家长要格外注意。
春季易感冒 准妈妙招治咳嗽
一、温开水：开水本是平常物，缓解咳嗽有奇效
妈妈说：“春天的天气变化的真快，这不春雨下起来了。更让我无语的是竟然因此感冒了，偶尔还伴有咳嗽，哎~怀孕初期不能用药只能多喝白开水了。”
温开水可以说是生活中最不起眼的东西，但有些国家却将它称为“复活水”，可见温开水的作用并非“不起眼”。多喝温开水对咳嗽有缓解作用，热咳、寒咳和痰湿咳都适用。盐有消炎杀菌作用可以在温开水里适当加一点盐，但不能加多。
当准妈咪发现轻微咳嗽时，可多喝温开水，能缓解咳嗽症状，一般来讲，多喝温开水会使孕妇略微发汗，还可补充孕妇咽喉部水分，从而减轻咳嗽症状。正常情况下医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。如果症状较为严重，并伴有头痛、咽痛、气喘等现象，建议尽快辨明是风寒感冒还是风热感冒，在医生指导下对症用药，常见的治疗感冒咳嗽的药物有苦甘颗粒、感冒清热颗粒等，均为中成药，相对毒副作用较小。
二、葱姜：厨房手边物，巧用可拿来止咳
妈妈讲：
“我前几天感冒，刚好我老公是菜市场买来的葱，就要葱头，先用油炸3-4分钟，放点水，喝汤吃葱，把汗憋出来不要吹空调，吃了两天，慢慢就好了。”
“我刚怀孕也是，一到晚上就咳嗽，熬姜汤喝，就好了，越老的姜越好，趁热喝，喝下去喉咙又烫又辣的很舒服的。”
葱有解热、祛痰的作用。做法有葱白汤、白萝卜葱白汤。萝卜葱白汤可以治疗风寒咳嗽，先用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，煮剩一碗汤，汤和萝卜葱白一起吃完。
生姜可以驱风散寒，可以治疗寒咳。红糖姜枣汤：红糖少许，鲜姜15克左右，红枣30克左右，放三碗水煎到剩一碗半水，趁热喝。
小葱老姜汤：将香葱、老姜洗净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入红糖即可。
姜蛋汤：铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎到金黄色，加入姜丝，再加适量白开水，煮5-6分钟，约煮成大半碗，用盐调味即可。
三、白萝卜：晶莹剔透，通气止咳争第一
妈妈说：“怀上宝宝32周了，这两天因为春雨竟然咳嗽感冒了。我妈就做白萝卜汤给我喝，很管用。什么都不放少放点盐，不然萝卜会苦，我妈烧的时候就放了盐，烧好后放了点麻油，我都是萝卜带汤一起吃掉的，萝卜清热通气，化痰的，我连吃了几天就好了。”
白萝卜味甘性凉，有“除疾润肺”的食疗功效，对热咳、痰湿咳有功效。白萝卜可以拿来直接煮汤，喝汤吃萝卜，有止咳功效。也可以做白萝卜饴，将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
白萝卜蜂蜜饮
白萝卜洗净，切成1公分左右的小块，放入干燥的消毒过的干净容器内，加满蜂蜜，密封好。浸渍3天的时间，就会发现白萝卜会渗出水分，与蜂蜜混合，放入冰箱中保存。每次可以舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
四、雪梨：降火止咳，蒸煮食用更放心
妈妈讲：“前两天下雨，竟然感冒了，一直咳嗽很难受，而且震得肚子疼，我都怕宝宝难受，现在每天冰糖雪梨，蜂蜜柠檬茶喝些，虽说也咳但明显没前几天重了。”
雪梨有降火止咳的功效，一般用于治疗热咳，老少皆宜。有人说雪梨太凉，孕妇不能吃，但其实经过蒸煮的雪梨就没有那么凉了，可以放心食用。止咳雪梨的做法一般有冰糖雪梨、川贝炖梨、冰糖红枣雪梨汤、银耳雪梨汤等。
冰糖炖梨
冰糖炖梨是最常见的润肺止咳的食疗方法，方法非常简单，将新鲜的梨去皮去核，然后加入适量的冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用，喝汤吃梨。
银耳雪梨汤
准备好适量的50g银耳、1个雪梨、4g冰糖，首先把泡好的银耳放入锅中开大火煮沸，然后开小火再煮20分钟，煮好后放入冰糖、雪梨，又煮20分钟，关火后焖上10分钟，待温后食用。
五、柑橘类水果：天然维C对抗咳嗽，身体棒棒棒
妈妈说：“平时吃完橘子我妈喜欢把皮收起来晒干，其实是为了我爸熬汤的时候喜欢放，我怀孕十几周的时候咳嗽她用来给我泡水喝，感觉挺有作用的。”
很多人在感冒时都选择吃维生素C片，来提高身体免疫力。橘子、橙子和柠檬等柑橘类水果中含有丰富的纯天然维C，用来对付感冒咳嗽也很管用，对身体没有伤害。尤其橘子和柠檬对热咳、痰湿咳很有作用。
烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃;蒸橙子，方法同上，只是把烘烤改成蒸;橘皮晒干，用来泡茶喝;柠檬片泡水喝。
糖煮金桔
将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
