如何当个好妈妈？怀孕的常识你们都知道吗？

【孕前注意】

5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

1、【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；

2、【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；

3、【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；

4、【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；

5、【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；

6、【板栗】补充叶酸；

7、【橙子】补充VC。

1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。

准妈妈们动起来：

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。