有的宝宝明明很困，但怎么哄都不睡，表现得精神抖擞、烦躁不安，让宝妈好不抓狂！其实出现这种情况，很可能是你错过了宝宝的困点！ 所以掌握宝宝困点，是每个宝妈的必备技能！既能保证宝宝的睡眠质量，又能让宝妈松一口气。 每天都为哄睡发愁？8大迹象抓住宝宝困点，别错过了！ 一、怎么判断宝宝的困点到了没？ 判断哄睡的最佳时机，关键是抓住宝宝的犯困信号，以下迹象很可能标志着宝宝的困点： 01揉眼睛； 02打哈欠； 03活动减慢；
04疲倦； 05精神萎靡； 06目光游离，或目无表情的盯着某个地方； 07发牢骚、闹脾气，甚至哭闹（有些宝宝会揪耳朵、摇头等）； 08对玩具和其他人都失去了兴趣。 当然，上面只是普遍情况。但每个宝宝的犯困标志都不是一模一样的，有些宝宝会有自己独特的犯困标志，需要宝妈自己观察哟。 二、抓住困点哄睡的一些要点： 发现宝宝的困点只是第一步，但有效的哄睡方法，才能不会白白错过困点。 01哄睡方式： 如果没有特殊情况，应该用宝宝最熟悉的方式，平时该怎么来怎么来，别轻易改变。
比如平时要喂几口奶才睡的，基本都要喝点才能睡。忽然改成抱着走等方式哄睡，基本会失败。 02睡眠环境： 哄睡时，关掉所有光源、声源，最多放点音乐助眠。大人要停止交流、动作轻手轻脚。因为宝宝的自控力很弱，一点响动都会引起他的好奇心和精神刺激。 我们可能经常遇到宝宝明明眼看要睡着了，但忽然有人说了一句话，宝宝瞬间就醒过来了。所以哄睡真的要一家人好好配合呀！ 03专注： 不少宝妈（包括我自己，唉）哄睡时，喜欢玩手机、看电视等，宝宝会接受到“不被重视”的信号，很容易不乐意配合宝妈乖乖睡哦！ 而当你专心时，你的爱抚和温柔会让宝宝感觉安稳，更容易进入睡眠状态。 每天都为哄睡发愁？8大迹象抓住宝宝困点，别错过了！ 04耐心！耐心！ 有些宝宝明明很困却一直拖着不睡，还闹脾气，真的非常考验宝妈的耐心。有些宝妈就索性不哄了，其实宝宝需要你持续安抚才能睡，不然会变得更烦躁。 这时你要坚信他真的困了，也许再坚持下去宝宝就睡着了。耐心啊！宝宝的困点的最佳把握终究是要你长期观察的。 05培养固定的生物钟： 从根本上来说，想要宝宝乖乖睡觉，最关键还是培养固定的生物钟。它可以提醒宝宝什么点该睡什么点该醒。 生物钟是靠褪黑素来调节的，褪黑素的分泌，能让人感觉困倦。 但如果宝妈错过褪黑素分泌的困倦期，接下来分泌的皮质醇分泌，会让宝宝变得精神抖擞，而变得难以安抚。 所以培养生物钟，就是需要宝妈帮助宝宝形成褪黑素的规律分泌！ 比如，当你感觉睡觉时间快到了，就提前让宝宝进入一个熟悉、安静的环境，试着激发他的睡意，观察他会不会出现犯困迹象，从而慢慢形成规律睡眠。
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