让孩子白天的外出量增加,让孩子的运动量增加.比如走路,跑步,玩耍增加,可以到外面游乐场,公园,或者是草地上运动,让他们的体力消耗一些,吃饭时胃口比较好.
让孩子吃饭的碗的图案更加丰富.碗可以买几个不同花色的,今天猫猫,明天狗狗,后天猴子,不断的换着来,让吃饭不再那么单一.同时吃饭的盆子也可以换1-2个来.
让孩子不爱吃饭时,可以适当给与一定的奖励,不如鼓励他吃饭完毕后,去外面XX地方玩耍,去坐小飞机,去做羊羊,也可以适当的奖励一个小礼物.
制作菜肴时,增加一些带颜色的进入,比如胡萝卜,花菜,木耳等等,颜色多了孩子也喜欢.口味也要换着来做.
可以给宝宝多做些好看的菜式,刺激宝宝食欲,有条件可以给宝宝吃点益彤益生菌,能改善宝宝胃口,胃口好自然就爱吃饭了.
孩子不爱吃饭是父母最头疼的一件事,也很耽误孩子的成长.我见过不少为此忧心忡忡的家长,他们为了孩子吃饭真是费尽了心思,用尽了各种方法.
其实,让孩子吃饭并不难,父母本身要养成正确的饮食习惯,孩子餐前不要剧烈运动,要安静,培养就餐习惯,减少正餐之外的食物.
再就是,宝宝吃饭的欲望,跟食物的色、香、味、形大有关系.多花心思在菜色上做变化,学习一些宝宝食品的制作方法,在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条.将宝宝的饮食俱有色香味形,一顿既营养又丰盛的餐点,才能满足孩子营养的需要和心理的需要.
熊猫形的海苔饭团
1.坐锅点火倒油,放入鸡肉泥、胡萝卜丁炒散,加入调料调味,再倒入鸡蛋炒散取出备用；
2.案板上铺上保鲜膜,手上沾水把饭团放在保鲜膜里压成饼
3.饼里放入炒好的馅料,包成团
4.把包好的团放到保鲜膜里,轻压成熊猫头的形状
5.用两个小饭团包做成熊猫耳朵,贴上海苔
6.用海苔剪出眼睛、嘴,贴在饭团上,沙拉酱点上眼睛即可
孩子吃饭要定时,吃的时候要安静,不要说话.当孩子开始用匙子自己吃时,你要有耐心,吃饭的时间会长一些.
四个月：孩子会用手拿奶瓶,但既不会拿也不会把它从嘴里拔出来;妈妈用匙子喂菜泥时,他会吃了.
六个月：母亲可以用杯子给孩子喂牛奶了,他可以坐在母亲的膝头上吃.
七个月：孩子第一次能坐在椅子上吃饭,这对孩子和母亲来说都是大收获.有的母亲过早地把孩子放在椅子上,但他坐得不舒服.
九个月：如果孩子还用奶瓶吃奶,他就能拿住它,并能把它放到嘴里,吃完后还会把它从嘴里拔出来.开始时你要看着他吃,免得他吃得过快喘不过气来.如果给他饼干,他会用五个手指去拿,很高兴啃它,当然也会把衣服弄得很脏.
一岁：孩子会用拇指和食指拿饼干,而且吃得很干净,这样,旅行就很方便了;他会把东西从嘴里拿出来,母亲给他一块面包头可以放心了;他也能分辨菜了,并且不爱吃某些菜.
一岁三个月：孩子会用手指他爱吃的菜;可以用两只手拿金属杯,并试着使用匙子,但往往拿反了.
一岁半：孩子会用匙子吃成块的食品了,并且能拿住玻璃杯.玻璃杯不如金属杯好拿,所以常被他打坏.他也常常爱自己吃饭,但不一会就感到累,需要大人帮忙.
一岁九个月：孩子能吃一切食品,但把全身弄得很脏.
两岁：孩子取得了大进步.在此以前,孩子吃饭还要围径巾,而现在吃完饭后,餐巾就几乎不脏了.但要知道,他这一天可能吃得很好,第二天又可能把衣服弄得很脏.在这方面和其他方面一样,他还没有完全掌握方法.
宝宝吃饭的问题一直是爸爸妈妈头疼的事情,爸爸妈妈总是想方设法让宝宝吃好点和多吃点.小编认为,只要让宝宝养成好的饮食习惯,相信宝宝吃饭不在是问题.那么如何让宝宝养成好的饮食习惯呢？爸爸妈妈要怎么做呢？
一、不强迫宝宝吃东西,从不拿着饭碗追着宝宝喂.
二、吃饭时我们大人以身作则
饭桌上的菜每样都要吃,并告诉宝宝什么都吃,营养才全面,长大才会更聪明.
三、宝宝喜欢的也不让吃过量
宝宝喜欢吃水果,有时候吃了还会要吃,但量已经够了,吃多了并不好,在吃之前,我们对宝宝说明一次吃多少,不能多吃.
四、给宝宝拥有自己选择的权利
宝宝很小的时候,我们去菜市买菜都会带着宝宝,买什么菜我们都会对宝宝说,这样宝宝会说话以后,特别是现在,到菜市,都会对我们说想吃什么菜,这样我们可以根据宝宝的要求合理搭配每天的菜谱,这样宝宝在吃饭时吃得更香.
五、让宝宝快乐就餐,享受就餐的乐趣
给宝宝吃饭时,有时可以创造一些宝宝喜欢的名词,让宝宝充满期待.如：我在给宝宝吃面条时,会对宝宝说：“宝宝想不想吃‘大大卷’呀？”宝宝会马上说：“想吃‘大大卷’.”在给宝宝吃的时候,将面条卷在筷子上,形成一个棒棒糖一样的卷,这样宝宝就会吃得更快更高兴了,吃到后面时,就可把面条少卷一点,对宝宝说吃‘小小卷’,这样一来,一碗面条要不了很久,宝宝就能吃完了.
六、偶尔（不能经常,隔几天来次把）设一些比赛,让宝宝有成就感
在宝宝吃得差不多,会开小差时,对宝宝说：“爸爸（或妈妈,或一家人一起）和你比赛,看谁先吃完.”这时,宝宝会马上集中精力吃饭,我们大人则故意放慢速度,让宝宝先吃完,每到这时,宝宝会高兴地说：“我第一名啰！”我们也会及时给予鼓励,对宝宝说：“宝宝真棒！”
七、让宝宝从小养成不浪费的好习惯
孩子小,吃饭难免会将饭菜搞掉,但作为父母,我们还是会及时给予纠正,告诉宝宝浪费是不好的行为.在这方面,我们大人要给宝宝树立榜样,我们会将宝宝吃不完的饭菜吃掉,从不倒掉.
八、让孩子自己吃
什么时候让孩子学习自己吃饭?正确的做法是,越早越好, 在孩子能够抓住勺子往嘴里送的时候就可以开始了.
人们都说早餐要吃得好,这种说法并不是没有道理的.如果能吃一顿丰富营养美味的早餐,相信你从早上开始就会有一个非常好的心情,也更有力量去学习和工作.孩子的营养健康更是妈妈们不能忽视的问题,而早餐是一天之中最重要的一餐,所以给孩子准备一份美味营养的早餐是非常有必要的,那么妈妈知道准备早餐有哪些禁忌吗？哪些食物不能作为早餐给孩子吃呢？
1.剩饭菜不能做早餐
不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下.这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异.其实剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害.
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透.
2.不宜给孩子准备速食早餐
如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好.而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错.但这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害.用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物.另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养.
建议：选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入.另外最好不要长期食用.
3.早餐要少吃豆浆油条
很多孩子都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”.可油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题.食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用.
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜.
4.不能把零食当做早餐
很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需.而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷.平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了.
零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的.而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵.
建议：不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中应该含有足够的水分.如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜.
5.不宜边走路边吃早餐
很多的妈妈给孩子准备早餐后,因为时间等各种问题会让孩子边走路边吃早餐,其实这种做法非常不利于消化和吸收,也会影响肠胃的健康状况.
建议：如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是早餐最好买回家或者到学校吃.尽量不要在 路上吃早餐,以免损害健康.
厌食已成为一些独生子女的通病,尤其常见于1-2岁的儿童,5-6岁的孩子厌食情况也趋于普遍.小儿厌食是一件很烦恼的事,主要是家里和外界因素影响,但不要盲目吃药,莫滥用保健补品；最要紧的就是在家里形成一个良好的饮食氛围.有一个良好的饮食习惯和氛围,孩子就会对食物有兴趣了.怎样让孩子改掉厌食这种不好的现象呢？
饥饿是厌食宝宝最好的厨师,家长应该怎么做呢
给孩子一个时间限制,若吃不完,便不动声色地将食物拿开.在此基础上,定时定量让孩子进食,以培养良好的饮食习惯.
控制餐间零食.当孩子在非正常进餐时间喊饿时,不要随便给零食吃,可适当吃些水果.
要求家庭成员统一行动.偶尔一次的迁就或让步,以后便很难弥补.
用色香味俱全的食物吸引孩子.注意食物搭配,色彩丰富,保证其新鲜和多样化.
选择一些图案生动、大小合宜,适合幼儿抓握的餐具.这些辅助材料亦是刺激儿童食欲的方式之一.
适当增加孩子的活动量.为其多安排一些户外活动,这样可以促进儿童的新陈代谢,加快对食物的消化和吸收.
保证充足的睡眠,不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机.
儿童厌食,并非无理取闹.学会理解儿童的习惯和心理之后,我们便可以有的放矢,对幼儿厌食进行预防和解决.
为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛,尽量营造出安静舒适的环境以保持孩子精神放松.切勿在饭桌上训斥甚至体罚孩子,增加孩子的心理压力,更不要逼迫孩子吃饭,应采取一种顺其自然的态度.
许多家长都有给孩子喂饭的习惯,因为家长太操心,怕孩子吃得不干净,还要人再帮着收拾.又怕孩子吃得少,长得不好,想来想去,最放心的方法就是继续喂.到底喂孩子吃饭好吗？孩子自己什么时候学吃饭好呢？
一般来说,孩子2岁以下,是要家长喂的,因为孩子尚不能独立进食.2岁以后,孩子完全可以用勺子自己吃饭了.此时,最好让孩子自主进食,一方面增加孩子进食的兴趣,另一方面可以培养孩子的能力.
2岁以上,自主安静进食,一日三餐二点,进食时间20-30分钟,饭和蔬菜为主,少量肉类,少量水果,多喝白开水,不食用垃圾食品.长此以往,孩子自然就养成了良好的饮食习惯.
宝宝自己吃饭可以从小培养
吃饭的时候,最好把他放到小餐椅里面,吃饭不玩玩具也不看电视,培养他很好的进餐行为. 孩子高兴的话,就不会吃饭困难.必须让孩子保持愉快的心境,这种情况下才能接受食物.吃饭的时候他不开心不高兴,人一生气就不饿了,你喂他,他必然不吃.
我们主张吃饭的时候要给孩子稍微大一点的盘子,盘子比碗好,可以随手去拿去抓.你吃什么饭就给他吃什么饭,孩子的饭做得粘稠一点,可以抓到手上,让孩子可以抓着这个饭,孩子看到妈妈把饭送到口里面,孩子尝试几次,也可能搁不准抹到身上,但是他有这个动作,这是一个学习吃饭的关键期.坐到餐椅里面,是靠在里面,五六个月的孩子是吃奶的,八个月吃副食的时间长了,我们给他一个盘子给他一大勺饭,让他自己去抓,如果饭抓到手上孩子会很开心,不断抓握这个饭,手的活动增加了,对他手的灵活性和控制手的能理解会增强,为他将来自己吃饭实际上已经开始第一步了.
家长不要强迫孩子吃饭
孩子大了,自然知道饥饱.而家长总是希望孩子多吃快长,常用各种诱导、甚至强迫的方式让孩子进食,但过多的食物会超越脾胃的消化能力,导致孩子脾胃功能受损.
饮食,是孩子成长过程中非常重要的环节,是所有其他生命活动的基础.孩子吃得好,长得健壮,才能健康成长.孩子饮食方面,家长应该注意些什么呢？
一、合理膳食搭配
1.首要是选择食物
第一,原则上要选择自然生长的绿色食物,最基本的原则应该是首先选用经过人类几千年来精心培育出的,为人类提供丰富营养的动植物,而没有经过筛选和培育的,也就是野生的动植物,一般不要给孩子吃.
另外,需顺应季节给孩子进食.时令水果、蔬菜的营养价值往往是最高的,也是人在特定季节所需的.一般来说,不提倡逆、反季节进食,如冬天吃西瓜、吃冰镇食品等.
第二,尽量避免选择含有化学制剂的食物,如面粉以标准粉为好,因为过白过细的精白面粉中可能含有增白剂.有的食品还使用了防腐剂、色素,甚至使用硫磺熏染.
2.其次是搭配食物
膳食的搭配主要是指食物性能的搭配.比如：在大米中加入小米一起煮成米饭或米粥,或吃馒头时喝一碗玉米粥,这样不仅能调和人们的口味,更重要的是能够很大地提高主食的营养价值.再如,把海带和肥肉炖在一起,可以减轻高脂肪带来的危害.有些孩子爱吃油腻、甜黏食品,若同时保持充足的蔬菜的摄入,就能比较有效地解决油腻、甜黏食物所引起的消化不良和排便不畅.
小学生的膳食平衡非常重要.他们上午课时多,脑力劳动比较重,因此,他们早餐的热量与蛋白质含量都应占全天量的30%左右.小学生早餐能吃点主食、鸡蛋及少量青菜对他们的身体发育和提高学习效率都有好处.而早餐只吃主食或不吃早餐的学生,到9点后就会觉得饿,且精神不能集中,甚至觉得心慌.这样不仅影响学习,而且还影响身心健康.
二、合理的膳食制度
1.首先是定时饮食
即前面所讲的“食贵有时”的问题.孩子的定时饮食习惯,即早、中、晚三顿饭一定要保持好.按科学的方法,三餐合理的分配方案是：早餐占一天总食量的30%～40%,中餐占40%～50%,晚餐占20%～30%. 一般早餐必须是三餐中最好的,要有足够的高蛋白供给,晚餐以吃少为佳.这种饮食分配是符合一天中生理活动,以及能力消耗、补充等各方面需要的.
孩子白天活动量大,消耗多,可以多吃些,把蛋白质含量高的都安排在早餐和午餐；晚上睡觉时,胃肠需要休息,为了不妨碍胃肠的休息,就要吃些清淡的好消化的食物,否则胃肠中会积累大量不能及时消化的食物,而产生积滞不化的病理停滞.
所谓“早吃好,午吃饱,晚吃少”,是很好的养生之道.
2.同时要定量饮食
即前面所讲的“食贵有节”的问题.不要因为某些食品好吃,孩子爱吃,就任由他们随便吃而不加节制,最后造成饱腹无度而损伤肠胃,甚至出现呕吐、肠胃胀满、腹痛腹泻等消化不良的症状.
现在很多孩子因为父母工作忙的原因,吃饭很不规律,匆忙吃早餐甚至是不吃早餐,中午在外面随便吃些饭.到了晚上,父母忙了一天,孩子上了一天学,都饿了,父母认为孩子一天没有好好地补养,应该在晚上聚在一起好好吃一顿,就以大鱼大肉为主,也有的父母会带孩子暴吃一顿洋快餐.
“鱼生火,肉生痰”,古人很早就总结出了这样的经验；洋快餐很迎合孩子的口味,但从中医的角度讲,洋快餐主要是以煎炸食品为主,都是“发热难化之物”,不易于消化,如果频繁地进食,易产生积滞不化的病理停滞.另外,孩子在吃洋快餐时多半是吃着热汉堡、炸鸡翅、炸薯条,同时又大量饮用冷饮,这一热一冷,很易伤及脾胃.
长期这样进食,很容易使孩子脾胃失调,也会使孩子（包括父母）营养不均衡,导致肥胖.那些不吃早餐的孩子,因机体所需能量得不到满足,必然会出现疲劳乏力、思维迟钝的现象,影响健康成长.
合理的膳食习惯是需要不断培养和训练的.孩子也包括大人,都要时刻注意去适应合理的进食规律和培养良好的进食习惯,这样才能保证吃出健康来.
三、合理的烹调方法
烹调是食物加工的重要环节.“烹”是指烹制火候的合理运用；“调”是指调配适合食用者需要的良好滋味.烹调是为了保护和开发食物中的营养成分.所以,烹调时应该注意营养素的保护.
在洗涤方面：煮米饭前不宜淘洗次数过多；洗菜先将菜浸入水中,以减少残留农药,然后再切小.先洗后切,能防止营养素溶解在水中.
在加热方面：加热食物的常见方法有煮、蒸、煎炸、炒、熏烤和烫泡.
1.煮
煮的时候,食物中的一部分蛋白质、矿物质及其他有机物会浸入汤中,所以,煮过食物的汤应很好地利用,不要废弃,如肉汤、鸡汤、米汤、面汤等都应食用.煮过的食物最适合孩子,既好消化,又适合比较弱的胃肠的吸收.
2.蒸
蒸的食物比较松软,食物浸出物少,营养素保存较好,且易于消化吸收,是一种理想的烹调方法.我们通常吃的主食,如米饭、馒头、蛋羹等,都是通过蒸做熟的.
3.煎炸
煎炸食物由于浸入了过多的脂肪,不利于消化.另外,煎炸对蛋白质和维生素有严重的影响,可以使食物外部的蛋白质凝固,破坏维生素.所以煎炸法应少用,煎炸食品也应少吃.现在所谓的洋快餐大部分是煎炸食品,长期进食会促使身体发胖,对于孩子的肌肉、心脏也会造成伤害,而且年龄越小,越容易受到损伤.
4.炒
做蔬菜和动物类食物通常用炒的方法.大火急炒对营养素的保护最有好处,同时应该尽量少加水,避免汤汁过多,又不能全部食用而造成维生素和无机盐的损失.不要煮后挤出菜汁再炒,这样会更严重地破坏营养素.
5.熏烤
与煎炸法相似.食物表面的蛋白质或淀粉受高温而凝固,维生素类由于高温作用遭受的破坏也很大.经熏烤的食物也不适合孩子经常食用.
6.烫泡
这种方法对蔬菜中的维生素C和肉类中的维生素的破坏小,涮羊肉用的就是这种方法.可见,煎炸和熏烤的烹调方式要尽量少用.多采用优良的烹调方法,不仅可以保证饭菜的色香味,还可以保护营养,使孩子吃后能正常发育.
孩子饮食调养的责任在父母,父母应该精心观察孩子的食欲、精神状态、睡眠和大小便等状况,发现异常及时调整.孩子在青春发育期以前,他们的行为、能力都还处在发展阶段,还没有成熟,在吃、喝的问题上不能任意而为,而应在父母的指导下吃和喝.因此,父母掌握好孩子的饮食尤为重要.
早餐的选择可以是丰富多样的,而宝宝早餐的选择必须是健康营养的.那么妈妈应该如何为宝宝准备健康又营养的早餐呢？下面给妈妈介绍几种宝宝的营养早餐：
面包汉堡(鸡蛋)+牛奶
不少人早餐会选择菠萝面包、奶油面包、鸡蛋或是汉堡,然后喝袋牛奶.这类早餐中碳水化合物和蛋白质都有,夹馅的面包尝起来又味美,但不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高.
营养建议：最好吃全麦面包等,这样血糖会比较稳定.三文治、牛肉汉堡等的热量、油脂量都偏高,不要常吃.这类高热量的早餐容易导致肥胖,午餐和晚餐必须食用低热量的食物.另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等.
烧饼类+豆浆、粥或牛奶
烧饼、糯米麻团、黄金饼、麻花、油酥饼等,都有油脂偏高的问题.一个烧饼的热量大约230卡至250卡,其中约25%的热量来自脂肪,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种组合油脂量偏高.烧饼、油炸类搭配豆浆的吃法,蛋白质含量丰富,不过,油脂量过多,总热量超过700卡,比较适合重劳力工作者吃.
营养建议：这类早餐热量高、油脂量高,油炸食品长期食用也会对身体有危害,当天的午餐、晚餐味道尽量淡些,不要再吃油炸的食物.这类早餐缺乏蔬菜,所以在另两餐要多补充.外卖的豆浆已经放过糖,所以建议买未加糖的豆浆饮用.一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,所以建议一餐吃1碗至2碗,不然很容易不到中午就感觉饿.吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋,以摄取蛋白质.
蔬菜+水果搭配
蔬菜和水果中含有大量的维生素、矿物质等多种营养成分,是早餐的必备食物.妈妈们可以为孩子做一些凉拌菜,如拌莴笋、拌黄瓜、拌萝卜丝、拌海带、糖拌西红柿等,清凉爽口,能够促进孩子的食欲.很多人做炒芹菜时会去掉叶子,其实将芹菜的叶子凉拌后食用也是非常美味的.同时在做凉拌菜时,可以稍微加几滴植物油,油中含有的脂肪可为孩子提供所需的热量,又能增加菜的色、香、味,促进食欲.
此外,妈妈们早晨也可以清炒一些绿色蔬菜,如白菜、油麦菜、小油菜、小白菜、芹菜等.适当地吃些水果也将充分补充维生素,有利于满足孩子一上午学习时大脑与各器官的代谢需要.
注意事项：宝宝的营养早餐是宝宝一上午的能量来源,所以妈咪们可要引起重视.其实,宝宝的营养早餐并不是很复杂,妈咪们有足够的时间来为孩子准备丰富的早餐,以上三种早餐搭配方式,妈咪可以交换着做给宝宝吃,每天不同的口味相信宝宝会非常喜欢的.
对于小宝宝而言,“吃”是获取营养、能量的一种手段、一种动作,也是通往健康身体的重要方法.每个父母都很关心孩子的饮食问题,希望孩子能吃得健康,吃得安全.哪些饮食适合孩子吃？哪些饮食不适合孩子吃呢？
24类不适合宝宝吃的食物
1、生鸡蛋：生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物,如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等,因此,当鸡蛋未充份洗净,容易使肠胃发育未健全的宝宝生病喔！熟鸡蛋每天最多吃3个,过多会造成营养过剩,引起功能失调；
2、口味较重的调味料：如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其他营养的吸收；
3、生冷海鲜：如：生鱼片、生蚝等海鲜,即使新鲜,但未经烹煮过程,容易发生感染及引发过敏的现象.幼儿进食海鲜注意事项；
4、质地坚硬的食物：如：花生、坚果类及爆米花等食物,容易使宝宝呛到,尽量不要喂食宝宝；此外,像纤维多的食材,如：菜梗或是筋较多的肉类,都应该尽量避免；
5、蜂蜜：一种天然且无法消毒的食物,因含有梭状肉毒杆菌芽胞,当受肉毒杆菌污染时,会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素,造成婴儿型肉毒杆菌素中毒,再加上胃肠不易吸收,所以应让宝宝于一岁过后再食用；
6、菠菜：其中含有的大量草酸,在人体内不易吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良；
7、果冻：没什么营养价值,多吃或常吃会影响儿童的生长发育,另外,这种食物是儿童意外发生的重要原因；
8、咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险比一般人高30倍；
9、豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子,儿童处于生长发育时期更易受损害；
10、罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响,易造成慢性中毒；
11、泡泡糖：其中的增塑剂含微毒,其代谢物对人体有害；
12、经过加工的食品：例如：罐头食品；
13、经过油炸的食物：多吃这类食品容易引起儿童出现肥胖等疾病；
14、方便面：方便面是时下流行的快餐食品之一,是由油炸面条加上食盐、味精所组成.由于它的特殊风味,所以很多宝宝都喜欢吃,父母便经常作为饮食中的主要食物.然而,方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素,而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分；
15、葵花籽：其中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会影响肝细胞的功能,引起儿童干燥症；
16、可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因,影响中枢神经系统,儿童不宜多喝；
17、动物脂肪：多吃不仅造成肥胖,还会影响钙的吸收；
18、橘子：多吃易产生“叶红素皮肤病”,甚至腹痛腹泻,引起骨病；
19、烤羊肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品,会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症；
20、巧克力：食用过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、心跳加快,影响食欲；
21、猪肝：儿童常吃或多吃,会使体内胆固醇升高,成年易诱发心脑血管疾病；
22、洋快餐：洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味,特别受到儿童的青睐.因此,父母们不惜慷慨解囊,但不少儿童却由此而成了小胖墩,与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结了缘.因为,洋快餐多高脂肪、高热量,而维生素含量却较低；
加之油炸、煎、烤的烹饪方式,致使各种营养素比例严重失衡.如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上,已占3岁儿童每日供给量标准的88%—113%,其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%.如此多的热量进入宝宝体内,必然超过正常代谢所需,于是转化成脂肪堆积于体内,使宝宝肥胖起来；
23、精食：很多父母经常给宝宝吃精米精面.医学专家认为,长期吃过于精细的食物,会由于减少了B族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育.而且,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因.
铬是人体内一种重要荷尔蒙,不足时可使胰岛素的活性减退,调节血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中.最终,导致眼睛的屈光度改变形成近视眼；
24、酸性食物：酸性食物并非指食物的味道,而是指各种肉、蛋及糖食类而言.这些食物往往被父母认为是高营养品,但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分,因此可使血液呈酸性,过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质,使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉,从而引起思维紊乱,使宝宝患上孤独症.
总之,只要父母多用点心,多留意给孩子选择健康的食物,让孩子爱上吃饭,让孩子的身体更健康！
