宝宝严重缺钙怎么办
宝宝正处于生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多,因此,应给宝宝补充足够的钙.母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收,所以我们提倡母乳喂养宝宝.处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物,这样可以提高母乳的含钙量,间接给宝宝补钙.对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择,因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品,而且吸收率也很高.另外,各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收.
妈妈们发现自己宝宝缺钙后,不要心急盲目的给宝宝吃这补钙药吃那补钙药的,例如盲目补充维生素D剂量超标会引发中毒,所以要听医嘱适当补钙,补钙的方式多种多样如：
1、多带宝宝去室外晒晒太阳,晒太阳可使人体自身合成维生素D,这是天然的补钙和预防缺钙的方法.
2、少给宝宝喝汽水或者可乐等高磷食品,如果喝太多会影响宝宝身体对钙的吸收.
3、不要给宝宝过量的吃汉堡、炸鸡等,过多食用能够增加宝宝体内钙的排放.
4、.把宝宝的零食换成杏仁、小鱼干、芝麻、开心果等,也能为宝宝补充钙质,但是不要为了给宝宝补钙强制宝宝过量的食用,保证宝宝每天进食充足的蔬果蔬菜.
5、.如果宝宝正在补充钙剂,妈妈不要贪图省心将钙剂放到牛奶、粥或者米汤里面,以免植酸影响钙的吸收.
科学食用抑制钙吸收的食物
1、有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等,含有草酸盐,它可以和钙结合形成草酸钙,影响钙质的吸收.所以在烹调这些蔬菜前,应先在沸水中烫一下,除去其中的草酸.
2、钙剂不应与油脂类食物同食,因为脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合,使钙的吸收减少,所以应避免宝宝摄入过多的脂肪.
3、膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮.
教你的小秘诀：
1、平常煮汤时,可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,这样可增加钙质的吸收.
2、 黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源,父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等.
3、选择蔬菜时,每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,最好不要倒掉,可以让宝宝连汤汁也吃掉.
4、如果宝宝喜欢吃肉松类的食品,可选择含钙较多的鱼松来代替肉松.
妈妈们发现自己宝宝缺钙后,不要心急盲目的给宝宝吃这补钙药吃那补钙药的,例如盲目补充维生素D剂量超标会引发中毒,所以要听医嘱适当补钙,补钙的方式多种多样如：
1、多带宝宝去室外晒晒太阳,晒太阳可使人体自身合成维生素D,这是天然的补钙和预防缺钙的方法.
2、少给宝宝喝汽水或者可乐等高磷食品,如果喝太多会影响宝宝身体对钙的吸收.
3、不要给宝宝过量的吃汉堡、炸鸡等,过多食用能够增加宝宝体内钙的排放.
4、.把宝宝的零食换成杏仁、小鱼干、芝麻、开心果等,也能为宝宝补充钙质,但是不要为了给宝宝补钙强制宝宝过量的食用,保证宝宝每天进食充足的蔬果蔬菜.
5、.如果宝宝正在补充钙剂,妈妈不要贪图省心将钙剂放到牛奶、粥或者米汤里面,以免植酸影响钙的吸收.
科学食用抑制钙吸收的食物
1、有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等,含有草酸盐,它可以和钙结合形成草酸钙,影响钙质的吸收.所以在烹调这些蔬菜前,应先在沸水中烫一下,除去其中的草酸.
2、钙剂不应与油脂类食物同食,因为脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合,使钙的吸收减少,所以应避免宝宝摄入过多的脂肪.
3、膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮.
教你的小秘诀：
1、平常煮汤时,可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,这样可增加钙质的吸收.
2、 黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源,父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等.
3、选择蔬菜时,每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,最好不要倒掉,可以让宝宝连汤汁也吃掉.
4、如果宝宝喜欢吃肉松类的食品,可选择含钙较多的鱼松来代替肉松.
