哺乳期上火怎么办

哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火.

但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗.

1、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等.

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤.

2、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红.

食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤.

3、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬.

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之.

4、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛.

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服.

5、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁.

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤.

宝宝的生理，病理特点决定了其易上火的倾向，但这并不是不可避免的，只要采取适当的措施，就可以达到“未雨稠缪“的效果，保证宝宝的健康成长.预防的主要措施有：

1． 少食或禁食辛辣，油炸之品.如各种膨化食品，油条，油饼，辣椒，胡椒，生姜，狗肉等.

2． 平时注意护理，避免感冒，以免邪从火化而引起咽痛，目赤，发热等症.

3． 饮食不宜过饱过杂，以免消化不良，食滞不化而郁热.

4． 如常食易“上火”食品，如牛奶，辣椒，生姜等，可以兼食清凉而有健脾消食之品，如莲心、绿豆、山楂、麦芽等，一方面可清其有余之热，一方面可助其消化而除其生热之源，标本兼顾，从而可取得较好的防治“上火”的效果.

5． 如果已有明显“上火”症状的宝宝，如咽红肿疼痛，牙龈红肿，发热，苔黄厚等，除了要注意以上措施外，应及时看医生，给予适当的治疗，以免病情缠绵而影响宝宝的身体和学习.

不要乱吃药，注意清洁小孩眼睛，用消毒棉签从内向外清洁，左右眼用不同的棉签.脸上有湿疹可以用一点湿疹膏.两餐之间给小孩喝点水，母亲不要吃辛辣刺激的食物.

新妈妈的月子饮食都是以高蛋白、高热量的食物为主，再加上宝宝的降临打乱了妈妈以往的生活节奏，让她们一下子难以适应，所以容易着急上火.哺乳期上火会影响到乳汁，宝宝就容易引发湿疹、口疮或上呼吸道感染.

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃.平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火.一旦发现上火，应该多从饮食上来进行缓解：

1、适量食用绿豆

绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但因其是凉性食物，哺乳妈妈要适量食用.

2、多吃水果

荸荠能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象，可以做为水果，也可以配菜吃;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用.

3、蔬菜必不可少

白菜可以清热除烦，利大小便.

芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益.

莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰.适合肺胃有火的哺乳妈妈食用.

中医认为，这是由宝宝时期特殊的生理、病理特点所决定的.宝宝时期是未成熟的机体不停地向成熟方面发展，经生长发育达到阴足阳充的成人时期的一个阶段，因此宝宝时期的生理、病理与成人相比，均有明显的差别，年龄越小差别越小.宝宝时期脏腹器官及体格发育未成熟，功能未完善.宝宝生理与成人生理相比，是处于脏腹未壮，精气未充，气血未足，经脉未盛，筋骨未坚，腠理未固，神气怯弱的状态.

从病理的角度来看，宝宝常处于“阴常不足，阳常有余”的状态.宝宝时期若喂养不当，或因病伤脾，导致脾运失健，纳食减少，营养供应不足不能养脏化精生髓，则精、血、津液亏虚，证见面黄唇淡，发枯少华，皮肤甲错，疳热，方颅、鸡胸、罗圈腿，甚至生长发育迟缓等阴分不足的证候.阳有余可由阴不足不能和阳，则阳浮为热为火所致，同时当热起火炽之时，也随之伤津耗液，使阴分进一步不足，而呈现口渴、唇干、舌燥、尿少，五心烦热等伤阴证候.

宝宝“阳常有余”主要表现在心、肝两方面.心主火，火性热.宝宝无论外感六淫时疫，或内伤饮食积滞，病之初多出现发热、口渴、苔黄、脉数的热证.即使是外感风寒，也常出现恶寒，无汗的表寒证未解，而兼见咽部红肿，涕黄、舌尖红等邪已化热的表寒化热证，或见痘、疹斑上；或见腮肿、肺闭喘憋等热症.若热邪嚣张肝风被扰，或正不御邪，热邪内陷厥阴，心火肝风相扇热极生风，可出现惊风症候.

正是由于宝宝常处于这种“阴常不足，阳常有余”的病理状态，所以宝宝在日常生活中，如果家长护理失宜，衣帽穿着过多过厚，或辛辣、肥腻、温热食物进食过多，就容易出现手足心热，目赤，眼屎多，口臭，口舌生疮，大小便秽臊味重，心烦不宁，苔浊等“上火”的现象.

临床常见宝宝，扁桃体肿大，遇感冒或进食辛辣油炸之品则红肿疼痛，充分显示了宝宝易从火化的病理特点.这里需要特别指出，常有宝宝夜寐（特别是才寐后不久）汗出，许多家长以为这是阴虚，其实不然.在以往、衣着不暖，食不能饱.宝宝阴血不足，尚多阴虚而夜寐出汗之证（中医称之为盗汗）；但在现代，宝宝常是衣着过暖，饮食过杂过饱，结果食物消化不良而生热以致辞夜寐汗多，故其阴虚者已属少数.不可误以为阴虚而滥进滋阴之品，以致更加影响其脾胃的消化功能.治疗宜用清热再加消食健胃之品，消其食积，清其郁热，则夜汗可愈.