如何避免孕晚期假象腿

孕期水肿是很多准妈妈都会出现的问题,特别是在怀孕晚期的时候,水肿会让腿变的像象腿一样粗,既不美观,也让准妈妈受水肿的煎熬,那如何改善准妈妈们的假象腿呢？

据统计,大概有一半的孕妇会在孕晚期出现水肿的现象,而这个问题也是许多准妈妈烦恼的问题.怀孕晚期水肿的原因多为生理性,是正常的,宝宝出生后水肿就会消失.对于孕期水肿,可以通过一些方法来缓解怀孕“假象腿”.

准妈妈不要吃的太咸.如果准妈妈摄入的盐多,盐分会令身体多余水分得不到合理排泄,滞留在体内就会造成水肿.所以孕妇在饮食中要控制盐的摄入量,一般来说,每日盐的摄入量不超过6克为宜.有些含盐量较高的食品,如腌制品,准妈妈应该少吃或不吃.孕妇怀孕后应多吃些清淡食物或是蔬果,蔬果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以提高抵抗力,具有解毒利尿等作用.

准妈妈避免久坐久站.久坐久站会加重水肿,主要是因为久坐久站会令下肢循环更加受阻,令血液循环减慢,水肿的症状就会更加严重.有久坐久站习惯的准妈妈们一定要注意了,要适时起来走动走动,注意不要久站、久坐,长站的妈咪要找个地方休息休息,久坐的准妈妈也要换换姿势,活动一下双腿,或起来走走.