备孕二胎　你的卵巢还好吗？

很多妈妈都觉孩子一个人太孤单了，反正现在二胎政策开放，不如再生一个，也好给大宝留个伴。

想法是好的，可结果却不给力。备孕了很久就是怀不上，到医院一检查才发现原来是卵巢早衰！

怎么就卵巢早衰了呢？

卵巢是女性的内生殖器官，有两大主要功能，一是产生卵子并排卵，担负着生儿育女的功能；二是合成并分泌性激素，维持着女性的青春和活力。由此可见，卵巢对女性的重要性之大。

正常女性卵巢功能在45-50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象，医学上称之为卵巢功能早衰。近年来，卵巢早衰日益低龄化，对女性的孕育生活造成了不小的麻烦。

卵巢早衰的原因有很多，有些朋友因为过度刺激卵巢，也有些朋友因为人流或者腹腔手术的关系，当然内分泌水平改变也是导致卵巢早衰的一大原因。

而让我们惊讶的，是我们的不良生活习惯也是导致卵巢早衰的一大因素，像是很多朋友过度节食减肥、压力过大、长期熬夜、吸烟等等，都有可能会导致卵巢早衰的问题。

1. 流产：女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越来越差，容易导致流产、早衰。

2. 熬夜：据研究发现，许多卵巢早衰的女性都有晚上熬夜的习惯，很多都因为加班、上网、聚会，不知不觉就透支了自己的健康。

3. 长时间久坐：长时间保持坐姿会影响卵巢、子宫的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题。久而久之就会影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

4. 过度减肥：由于很多雌激素都保存在脂肪组织中，因此，女性若过度减肥会造成女性雌激素水平降低，因而引起卵巢早衰。

对于身体健康的女性来说，我们首要的不是知道卵巢早衰的症状和治疗，而是做好预防，其它都是次要的。

卵巢早衰 防范大于治疗！

但据统计：在中国90%以上女性对卵巢功能竟一无所知，更别谈卵巢保养了。卵巢在人体各种器官当中占有相当重要的位置，起着不可低估的作用。所以，女性朋友在日常生活中要注意卵巢的养护，尤其是以下几方面：

保证睡眠

我们经常提醒朋友们改掉熬夜的习惯，尤其熬夜到凌晨是非常伤害卵巢的。睡眠对卵巢的保养很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。

人在睡后一个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10-11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。另外，像是吸烟、酗酒等的坏习惯也尽量改正哦！

调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

卵巢很怕坏情绪，而卵巢早衰的朋友更是要注意这个问题，无论遇到什么样的事情，不要放不开，也不要让自己长期处于压抑情绪的状态，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。当然，对于压力也是要一样的态度哦！

科学减肥

有很大一部分卵巢早衰的朋友有过度减肥的经历，再次提醒女性朋友，爱美要有度，尤其减肥，千万不要为了追求骨感美过度减肥，尤其是以节食的方式来减肥的。适当的增加运动，改善体态就好啦。

注意饮食

多摄入蛋白质，比如低脂乳制品类、豆类和鱼虾类等，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。

多吃新鲜蔬果，维生素c、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

很多妈妈在怀大宝时很容易，备孕二胎时觉得自己也没问题，殊不知却早已被卵巢早衰“盯上”了。所以，女性在备孕二胎前，最好先到医院做个相关的检查，确保身体健康，才是再孕的前提。