备孕的注意事项有哪些， 哪些是万万不可忽视的？

现代人生活压力大， 亚健康状况严重，怀孕之前都需要进行备孕，那么， 备孕的注意事项都有哪些呢，有哪些是最容易忽视的？下面， 就随生男生女帮小编来了解下，备孕的注意事项有哪些?如何护理?中年夫妇备孕注意事项有哪些？ 备孕的注意事项之备孕二胎的注意事项有哪些？

备孕的注意事项有哪些?如何护理?

备孕护理注意事项

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

中年夫妇备孕注意事项

由于多数都市女性为了事业推迟受孕时间和二胎政策的放开，以及娱乐圈内女明星高龄产子的消息，很多中年女性信心百倍，导致中年备孕的群体人数越来越多。但中年备孕真的就这么简单吗?

怀孕的重要影响因素

01良好的卵巢功能，有优势卵泡发育

女性每个月经周期一般会有1-2个健康成熟的卵子排出，有排卵才有机会怀孕。检测是否有排卵，有以下方法：①基础体温变化、②LH变化、③宫颈粘液、④B超下监测排卵。前面三种方法进行监测排卵比较简便，但是第四种方法**B超监测排卵最准确。

02输卵管通畅

输卵管不通是导致女性不孕的主要原因之一。造成输卵管不通的主要原因有输卵管发育不良、急慢性输卵管炎症等。了解输卵管是否通畅，目前常用且有效的方法是输卵管造影和输卵管通液。

03子宫内膜的厚度形态适合

通过**B超可以检查宫腔情况，如果子宫存在异常如宫腔粘连、宫腔息肉等，则需要进行宫腔镜检查及手术。

04精液常规和形态大致正常

男性的精液检查是无创检查，也是中年夫妇备孕首先要做的检查，男方检查前禁欲2-7天，检查精液量、精子数量、精子活力、精子畸形率。

备孕期间注意蛋白质的补充。人体的激素与蛋白直接相关，补充蛋白还能提升体质，增强免疫，甚至促进卵泡生长。常见的高蛋白食品有：牛奶、大豆、鱼虾、蛋类等。除此之外，一些富含维生素的食物也是必不可少的，每天适当的补充维生素c和维生素e。怀孕前的三个月开始补充叶酸，注意营养的全面均衡摄取。科学膳食要选择多样化的食物，肉类，蛋类，蔬菜，水果，五谷等，搭配合理，少吃油炸，烧烤的食物，切忌大吃大喝，控制体重。

所有的妈妈都是美丽的

备孕期间切忌染发或使用过多的化妆品，许多化妆品如冷烫精、染发剂等等都是不利于备孕的，这些护肤品很可能添加了过量的重金属、矿物油，这些物质一旦被吸收到体内就难以代谢排出。所以建议备孕的未准妈妈为了宝宝的健康，暂时克制下自己爱美的心。

男女双方从备孕开始就要戒烟戒酒，因为精子生成周期一般为三个月左右，所以备孕前三个月开始加强体育锻炼，改善生活习惯，减少熬夜。男方要避免接触高温环境，不要蒸桑拿和泡很烫的热水。

女性的年龄永远是排名第一的因素，女性的最佳生育年龄在23-30岁。一般来说，女性从35岁起，卵巢功能开始减退，37岁以后卵巢功能下降的更厉害。中年女性自然受孕几率和辅助生殖的成功率都会明显降低，自然流产和胚胎停止发育的风险会相应增加。

中年备孕的夫妇双方应先积极完善孕前检查，戒除浓茶、咖啡等刺激性饮品，避免烟酒干扰，劳累过度等受孕不利因素，放松心情，调理身体。孕前检查有问题，卵巢功能明显减退的女性，应尽快于生殖门诊就诊，没有什么神丹妙药能让功能衰退的卵巢恢复年轻，唯一能做的只有抓紧时间，在卵巢没有衰退的更厉害之前，尽快生育。

备孕的注意事项之备孕二胎的注意事项

随着二胎政策的放开，很多妈妈想要备孕二胎，不少妈妈觉得自己都是生过一个的人来了，而且很顺利，二胎肯定简单的很，但实际情况是，理想很丰满，现实很骨感。

那么，生二胎会遇到哪些问题呢?

1、年龄

随着女性年龄的增大，卵巢、输卵管、子宫等生殖脏器会随着年龄增长而衰老。

同时，一些不良的生活方式(抽烟、喝酒、熬夜、过度减肥等)、一些有害因素(药物、射线、有害气体、污染、手术损伤等)和一些有害行为(过多人流)还会加剧伤害它们的功能，加速它们的衰老，尤其是卵巢。

但相比之下，二胎妈妈生产也有某些优势。因为头胎生产的妈妈，产道没有经过扩张，生产会比较困难。二胎妈妈更容易生产，产程比较快，而且疼痛感没那么强烈。但是，无论是头胎还是二胎，如果是高龄产妇，其宫颈、**及各种韧带弹性较差，加上没有经验，所以会特别紧张。

2、怀孕间隔

如果剖腹产后的1年内就怀孕，这对于妈妈来说是有危险的，这是因为剖宫产术后子宫和腹壁各层伤口的完全愈合需要一段很长的时间。

只有在伤口完全愈合，子宫内膜已经修复好，具有和正常组织相同的功能后，才可以再次孕育胎儿，以保证不发生子宫破裂，孕育的胎儿能更好地吸取营养。

这个调整的时间需要2-3年。 如果没有注意怀孕二胎的时间间隔，在哺乳期怀上第二胎，最好不要一边怀孕一边喂奶。因为孕育胎儿会消耗很多营养，奶水会减产，质量会下降，同时胎宝营养也会摄取不足。

3、是否剖腹产

很多妈妈认为，如果第一胎是剖腹产，那第二胎也只能是剖腹产。其实，这是个误区!

若第一次剖腹产，只要你第一次剖腹产的指征不存在(如头盆不称、胎位不正、胎儿窘迫、以及内外科合并症、曾经有产程迟滞等)，在严密观察下，二胎可以选择顺产。

另外要注意，如果一胎是剖腹产，二胎要注意控制体重，防止胎儿过大。

还有妈妈认为，一胎横刀，二胎得竖刀，就是得在肚皮上划个十字。其实，如果一胎剖腹产是横切口，二胎也是剖的话，也可以原位置剖的。

4、疾病情况

妈妈们备孕二胎要特别注意，如果生产一胎时有内科疾病，如糖尿病，一定要先治疗好再备孕二胎，防止疾病的复发。如果没有内科疾病，最好选择间隔2年以上，在心情好的时候选择生育二胎。

以前有多次流产、多次清宫操作、或者做过2次剖腹产的，再生第二胎的时候，就容易出现前置胎盘、大出血等问题，最好就不要再生产二胎了。

优生优育就是让每个家庭都有健康的孩子。孕前体检是优生的通行证，也是夫妻双方生活和谐幸福的保障，所以切不可忽视孕检的必要性。孕检不同于一般体检，在孕检中，可以检查出夫妻双方是否有影响优生、优育的问题，防患于未然。