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孕期补钙多多益善?三大原因导致缺钙,孕期补钙应该合理

2019-3-25 09:49| 发布者: 天空的颜色| 查看: 135| 评论: 0 |来自:

孕期补钙真的很重要吗?孕育宝宝是个神奇的过程,从一颗受精卵至长成一个具备骨骼的婴儿,期间骨骼和牙齿发育都需要大量的钙。钙直接影响胎儿的生长发育,准妈妈们如果缺钙,很可能孩子出生后会骨骼与牙齿发育不良, ...
孕期补钙真的很重要吗?孕育宝宝是个神奇的过程,从一颗受精卵至长成一个具备骨骼的婴儿,期间骨骼和牙齿发育都需要大量的钙。钙直接影响胎儿的生长发育,准妈妈们如果缺钙,很可能孩子出生后会骨骼与牙齿发育不良,对孩子的健康产生不好的影响;同时自己还可能会遭遇各种各样的妊娠期并发症,孕期又该如何补钙。
是什么造成孕产妇缺钙?

原因一:
怀孕时,妈妈们除了满足自身需求,还要通过胎盘供给胎儿正常发育所需的钙质。在怀孕早期(0~3个月),妈妈每天向胎儿提供的钙从0mg增加到50mg,到中期则要增加到150mg,晚期是胎儿蓄积骨量最多的时间,每天需要提供350mg钙质。婴儿满月时体内含钙量约为25~30g,其中80%是在妊娠晚期从母体中获得的。
原因二:
产后,新妈妈每天需要分泌乳汁来哺育婴儿。产后1~7天每日泌乳量为0~470mL,2周~2个月内每日泌乳量为500~800mL,到了3个月以后每日泌乳量就达到900~1200mL。母乳中每100mL钙的含量为30~34mg,也就是说产后第一年,乳母平均每天通过乳汁向婴儿提供300mg的钙。
原因三:
孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为800~1200mg,而全国营养调查表明,人均每日膳食中摄入钙量仅为389mg,与推荐适宜摄入量相差600mg以上!
孕产妇作为特殊人群,比正常人需要更多的钙,而一般膳食中钙的含量无法满足。这样,就很容易造成孕产妇缺钙。

孕妇缺钙的症状有哪些?
小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妈妈虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。
牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙。
妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系,如果被妊娠期高血压困扰,该警惕起来了。
关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
正确孕期补钙让宝宝健康成长
如果妈妈摄入钙不足,势必会影响胎儿从母体吸收钙,结果可能导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良,并影响新生儿牙齿的生长,婴儿长期钙摄入不足,如果伴随着蛋白质和维生素D缺乏,或有佝偻病的发生。
如果妈妈每天都能保证摄入充足的钙量,不仅有利于胎儿骨骼生长及脊柱、四肢、头颅骨的正常发育,有助于新生儿增强骨密度。同时还有助于预防佝偻病、减少夜啼、预防夜惊、减少抽筋、预防腹痛、避免出牙迟。在每日膳食钙摄入300~400mg的基础上,给予妈妈补充钙制剂1000mg,为期一年,结果婴儿发育明显优于未补钙妈妈的婴儿,这说明了孕期补钙对宝宝的重要性。

孕产妇补钙,自身受益多
孕妇的钙摄入不足,就会造成孕妇的血钙降低,进而刺激甲状旁腺素的分泌,使骨骼中钙盐溶解并释放到血液,造成血钙逐渐回升,再继续向胎儿提供钙。长此以往,孕妇骨骼中钙的大量流失会导致骨质疏松,出现腰酸腿痛、手足麻木及抽筋等症状。妊娠期,尤其是妊娠后期,胎儿生长加快,骨骼矿化达高峰,如果此时钙摄入不足更易造成孕妇钙营养不良或缺乏,引起各种妊娠并发症。许多妇女在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人会伴随终生,这都是孕期缺钙造成的恶果。如果能够合理补钙,这些就可以得到预防和缓解。
孕期补钙有助于预防腰酸腿疼、抽筋和关节疼痛等症状。产后补钙有助于减少牙齿松动,帮助预防骨质疏松。乳母补足钙量,不但利于本人产后快速恢复,预防产后骨质疏松,而且乳汁的含钙量会相对提高,对喂养的婴儿也会有极大的好处。

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