女性备孕有什么注意事项?备孕期间吃什么好?

　　由于现代人生活的环境不同，所以怀孕也要比老一辈人复杂，为能生出健康的宝宝，在怀孕之前就要做好备孕，备孕期间夫妻双都有很多需要注意的问题，将身体的各项机能调整好，以最佳的状态迎接宝宝的到来。那么，女性备孕注意事项有哪些呢?以下是关于这一问题的详细介绍。

　　女性备孕的注意事项有以下几个：

　　1、做一张排卵周期表：通过借助排卵试纸和温度计来判断女性的最佳受孕时期，也能知道排卵是否是规律的。如果女性存在排卵不规律的问题应及时进行调整，这样才能合理安排受孕时间。

　　2、关注饮食健康：平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量远离垃圾食品，还有就是为了宝宝的健康应戒烟忌酒，因为烟酒以及垃圾食品都会导致卵子的异常，降低生育能力。另外，女性在备孕期间还应口服一些维生素和叶酸。尽量饮用瓶装矿泉水或者纯净水，不要喝自来水，因为自来水肿含有过量的重金属，影响生育能力或者流产。

　　3、管理体重和血压：很多女性在35岁以后开始发胖，肥胖会降低生育能力，还有可能让女性在怀孕后患上糖尿病，而怀孕期间患上糖尿病会导致胎儿过大以及新生儿的呼吸问题。而血压过高会导致胎儿的发育缓慢，不仅如此，高血压会对孕妇的生命安全造成威胁。

　　女性备孕吃什么好?

　　一、豆类食物 豆类食物是首选!豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。

　　二、谷类食物 谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，因此“备孕期间吃什么促排卵?”当然也少不了谷类食物。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

　　三、维生素c食物 维生素C含量高的食物不能少!卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

　　四、野生甲鱼汤 甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。

　　女性备孕是一个长期的过程。因为身体状况，直接会影响到是否能够顺利受孕，因此，准确了解未准妈妈的经期史到怀孕史，性生活史，乃至个人体重是否超重，都是孕育一个健康的宝宝的前期功课，也是女性备孕的重要前提。