怎么消除妊娠纹

妊娠纹一般出现在孕中晚期，随着孕妈妈的肚子越来越大，妊娠纹逐渐出现，并增多，但是因人而异，并不是所有的孕妈妈都有妊娠纹的，而且妊娠纹的出现时间、数量多少、长短粗细也各不相同。那么怎样消除妊娠纹是很多妈妈需要了解的，今天我们就一起看看有哪些方法吧！

消除妊娠纹1.控制体重增长

产后控制体重增长，保持少食多餐的习惯，有些妈妈怀孕时没有妊娠纹，产后却出现妊娠纹，这就是没有做好体重管理造成的，尤其是母乳妈妈，为了宝宝可能喝了过多油腻的汤水。

消除妊娠纹2.坚持运动

产后多做一些有氧运动，腹式呼吸、提肛运动、户外慢跑、产后瑜伽等。锻炼腹部、臀部、大腿部容易出现妊娠纹的部位，每天锻炼时间保持在20-30分钟，持之以恒坚持下去。

消除妊娠纹3.调整饮食习惯

产后多吃一些富含胶原蛋白的食物，增强皮肤弹性。比如鱼类、瘦肉、脱脂牛奶等。主食由高淀粉的馒头换成米饭或谷类。

妊娠纹淡化的最佳时期是产后三个月内，妈妈们要抓住这个时期，平时养成小口喝水的习惯，避免浮肿。

妊娠纹是产后女性都可能会面临的苦恼，这会极大的影响身体肌肤的美感，因此，这些消除妊娠纹的方法，妈妈们一定要试一试，长久保持好习惯。