怎样预防妊娠纹？

怀孕之后很多孕妈妈身上会出现妊娠纹，但是有的孕妈妈却不长妊娠纹。了解了妊娠纹出现的原因，我们就知道预防妊娠纹才是重点。

预防妊娠纹1、注意运动

在孕前就要做好预防妊娠纹的准备，《怀孕圣典》中介绍说，经常进行体育锻炼的人，皮肤弹性更好，长妊娠的几率会比较低。所以在孕前就要养成坚持锻炼的好习惯，增强皮肤弹性和肌肉力量。

预防妊娠纹2、注意饮食

孕期过度饮食会使胎儿过快增长，子宫为了适应胎儿的增长，会迅速膨大，引起腹部皮肤肌纤维断裂，所以孕期一定要控制饮食。尽量多吃蔬菜、低糖水果、谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻食物、高糖水果和甜食，避免热量过剩，转化成脂肪，形成赘肉，也有利于控制体重。

预防妊娠纹3、温柔按摩

温柔按摩可以保持皮肤的弹性，缓解妊娠纹的生成，甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩，按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物，洗干净双手，擦干，搓热双手，在肚子上抹上一层橄榄油等油状物，用指尖轻柔地做上下或左右运动，避免过度按压拉扯。

当然，身上长妊娠纹还有一定的遗传因素和基因突变因素，排除这些影响，大部分孕妈妈借鉴上述方法都能有效预防妊娠纹。总之，身上长妊娠纹看上去不美丽，感觉上也不舒服，早一点做预防，做一个美丽的孕妈妈。

孕期一旦出现妊娠纹很难消除，孕妈妈们孕期一定注意坚持预防妊娠纹，祝好孕！