耻骨痛多发于孕妇,主要在孕晚期出现。孕期耻骨痛主要是受胎儿生长发育的影响。怀孕期间,女性机体会分泌黄体素和弛缓素来松弛韧带,使得耻骨间距增大,为胎儿提供更大的生长空间。随着妊娠期的延长,胎儿体积逐渐增大,母亲的耻骨需要承受更大的压力,持久的负重会让耻骨处疼痛不适,还可能导致耻骨联合过度分离,而引起大腿根部的疼痛。 这种现象的出现,主要是因为,女性在怀孕期间,特别是孕中晚期,胎儿的个头儿日益增大,子宫也随之膨胀,耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。 耻骨痛一般发生在怀孕中晚期,胎儿日渐增大,子宫也随之膨胀,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了,所以大腿根处酸疼,尤其变换姿势时尤为明显。 体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛,这是为了能给胎儿更多的成长空间,也是为分娩做准备,但有时这两种荷尔蒙分泌过多,会使骨盆间的韧带过于松弛,就会造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。 这种耻骨联合分离导致的疼痛,一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝,严重时会导致韧带拉伤、水肿、难以行动,这时准妈妈就必须卧床休息了。 准妈妈们不必担心,分娩之后,耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复原来的间距。
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耻骨对于女性来说,在分娩时作用非常重要,耻骨联合间的间隙是胎儿顺利分娩的重要基础。但孕期间,许多孕妇会出现耻骨经常性疼痛。那么怎么缓解耻骨痛呢? 怎么缓解耻骨痛? 缓解耻骨痛1、怀孕期间孕妇应注意休息,避免长时间站立,适当地进行一些强度较小的有氧运动。 缓解耻骨痛2、孕妇睡觉时可以在两腿间夹一个小枕头。在床上翻身时,动作应平行、缓慢,以免加剧疼痛。 缓解耻骨痛3、孕妇还可借助孕妇托腹带来减轻腹部对耻骨的压力,以减轻耻骨疼痛。孕妇托腹带主要是通过托起腹部来起到减重效果,还能对背部起到支撑作用,帮助孕妇保持正确姿势,适用于多胎或胎儿过重的孕妇。托腹带主要有两种,腰式和挎肩式,但挎肩式相对科学合理,效果较佳,因而建议孕妈们选择挎肩式托腹带。 缓解耻骨痛4、耻骨痛可以通过适当的冰敷进行缓解。冰敷时应注意避免温度过低,时间过长,一般15分钟即可。 缓解耻骨痛5、孕妇平日里做动作时幅度应尽可能小,坐立时避免跨坐,坐下时尽可能直立后背。站立时应两腿对称站立。鞋子以柔软、舒适为主,以免增大站立、步行时耻骨所受压力。 耻骨疼痛多出现在孕妇身上,孕妈妈可以通过适量休息、保持正确睡姿、采取挎肩式托腹带等方法来缓解疼痛不适。 |
在孕期的女性,体内激素会发生变化,分泌出松弛素,导致骨盆疏松,疏松后的骨盆发生分离为新生儿的顺利诞生做准备。 耻骨疼痛的原因1. 顺产的产妇,婴儿会通过产妇的骨盆降生。降生过程中,骨盆受到更大的压力,更容易脱离本来的位置,出现变形的情况,此时耻骨联合也就会发生分离。随之而来的就是产后耻骨痛。 耻骨疼痛的原因2. 剖腹产的妈妈们也不能掉以轻心,因为在孕期时,随着时间的变化,胎儿在妈妈们腹中重量越来越大,骨盆要承受的重量也就越来越大,同样会有耻骨疼痛感。 耻骨疼痛的原因3. 产妇在生产过程中,妈妈们的分娩时间过长,胎儿过大,分娩过程用力不当或是分娩时姿势不正确导致产中、产后骨盆收缩力平衡失调,造成耻骨联合面不能恢复到正常位置,因而出现产后耻骨疼痛感。 耻骨疼痛的原因4. 极少数妈妈在怀孕期间会出现孕激素分泌过盛的情况,从而引发韧带过度松弛,使产后耻骨分离较为严重,产后很难愈合,继而引发耻骨痛。 关于耻骨疼痛的原因,小编为大家介绍的就是这么多了,如果还有什么疑问,可以在下方的评论里留言哦! |
对于一些症状较轻的耻骨分离,一般不会影响日常生活和工作,不必要做特殊治疗。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些,便可减轻疼痛。 1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。 2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的效果,但等到晚一点或睡觉的时候,就会有疼痛感觉了。 3.身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳,采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服,可是当从水里出来后,疼痛可能会加重。 4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。 5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置腰枕。 6.早晨起来,尽量坐着穿衣,不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。 7.爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。 8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动 9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。 10.经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑,如在背后放置腰枕。 11.避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物,如果实在需要,使用双肩包会更舒适一些。 12.如果情况非常严重,可以用弹力束带束缚骨盆,以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行,以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。 13.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去,可能需要很长时间才能恢复。 14.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动,能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。 由于耻骨痛的感觉和入盆坠痛感相似,所以不少孕妇会辨别不清。如果实在无法区分,请上医院向医生寻求帮助。孕妈在孕期可以多做体育锻炼,增加肌骨柔韧。多做适度的伸展大腿运动,以达到增强对耻骨变化的适应能力。 |
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