宝宝感冒，吃什么好得快

一、宜吃的食物

1. 姜

功效解析：姜能消炎、散寒、发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒的孩子食用。

适合宝宝吃的年龄：8 个月以上。

如何烹调更有效：生姜表皮中含有较多的营养成分，在食用时应该少去皮或不去皮，避免营养成分浪费。

2. 白菜

功效解析：白菜中含有丰富的维生素c，有助于强化免疫细胞对抗感冒病毒，对流感有食疗作用。

适合宝宝吃的年龄：6 个月以上。

如何烹调更有效：

白菜中维生素C 和膳食纤维含量高，切的时候宜顺其纹理切，这样可减少维生素C 和膳食纤维的损失，并且相对易熟。烹调的时候加点醋，可减少白菜中维生素C 的损失。

二、忌吃的食物

1. 冷饮

冷饮容易造成肺气闭塞，使感冒症状加重，日久不愈。

2. 橘肉

橘皮虽有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰，因此宝宝感冒期间不宜食用。