孕期胃灼热

很多女性在怀孕期间感觉非常的兴奋，因为可以陪伴着孩子正常的生长，但是在凌晨之前可能会导致上火的症状，也可能会引起心情过度紧张的现象，这种情况下一定要引起重视，可以通过使用各种方法进行调理，在一定程度上有效的预防在产前出现胃部灼热的现象，那么，怎样避免孕期胃灼热呢？

1、少吃多餐

将正常情况下的一日3大餐改为一日6小餐。胃灼热是由于胃酸逆流回食道（连接口腔和胃的管道）而造成的。这种情况的出现，是因为胎儿的成长干扰了孕妈咪正常的消化功能，使本来很紧实的括约肌产生荷尔蒙变化，造成括约肌松动。少吃多餐可减轻胃酸量，避免这种情况发生。此外，孕妈咪可尝试减慢进食速度，这也有助于减轻胃灼热的症状。

2、避免吃辛辣食物

辛辣、油炸和油腻食物通常是间歇性出现胃灼热症状的最普遍元凶。即使孕妈咪很喜欢吃这些食物了，但是为了出现胃灼热的症状，请尝试更健康的食物。再说，孕期吃太多的辛辣食物对胎宝宝的健康也不好哦。

3、吃饭时不要大量喝水

虽然喝水对身体好，但过量喝水往往会增加胃酸回流，导致胃灼热。

4、饭后尝试保持相对直立的姿势，让食物留在胃里

若饭后立即躺卧，会更容易使胃酸逆流回食道。

5、在小睡或睡觉时另外用一个枕头支撑肩膀和头部

这样，你在睡着的时候，也可像醒着时控制住胃酸，不让其流入胸腔部位。

6、适当多吃蔬菜和水果

多吃富含β胡萝卜素的蔬菜和富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃；此外，富含锌的食物亦可多食，如：全谷类和水产品如牡蛎。

以上就是“怎样避免孕期胃灼热”的回答，受到很多方面影响，如果经常吃一些过冷的食物或者是过辣的食物，也可能会导致胃部的刺激，对女性健康也是不利的，平时多注意合理的饮食安排。

很多女性在怀孕期间发生胃部灼热的症状，这是影响孕期健康的一大症状，对母婴的健康有一定的影响。孕妈妈怀孕过程中的各种肠胃症状，包括呕吐、恶心、便秘、胃酸逆流等，都十分普遍。造成孕妈妈胃灼热的因素有很多。下食道扩约肌压力下降及子宫变大，会促使胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，从而引起胃灼热的症状。至于其他因素，则有食管裂孔疝及横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常等。我们来了解一下孕期胃灼热怎么办？

1.白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

2.睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

3.睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。

4.传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸。

5.孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物例如：面包。

以上就是“孕期胃灼热怎么办”的回答，孕期的问题其实还有很多很多，作为孕妈咪的不用太过紧张，只要采取相对应的措施，保持愉快的心情，就能轻松度过孕育烦恼期。

孕妈妈为什么会发生胃部灼热的现象，主要原因是因为在孕期时来自子宫的压迫和高浓度黄体素的影响。那么一个妈妈就会很容易感受到胃部灼热的现象，因为黄体素会降低肠胃蠕动的速度，那么食物停留在肠胃的时间过长会容易引起胃灼热和胃反酸的现象。那么，怎么缓解孕期胃灼热呢？

1.避免吃不健康的食物，例如油炸和油腻食物，咖啡，可乐和酒精。

2.少量多餐，这样可以减少胃酸积聚的时间，因为食物可以中和胃酸。

3.吃东西时细嚼慢咽。

4.停止吸烟，因为吸烟会放松胃和食道之间的阀门，使酸倒流更容易发生，吸烟对宝宝也有害。

5.进食后不要立即躺下。当你躺下时，尽量用物体支撑你的头部和肩膀。

6.如果夜间情况恶化，请在睡前三小时不要吃或喝任何东西。

7.可使用木瓜酵素。

那么今天“怎么缓解孕期胃灼热”的分享就到此结束了，如果孕妈妈出现身体的一些不适，一定要在产检的时候要告诉医生，这样有能够有效的规避在孕期的一些不是症状，影响到孕妈妈的情绪和身体健康，孕妈妈一定不要在外面去胡乱的购买一些药物来缓解自己身体上的不适哦，如果身体不适，一定要及时的就医。

由于各种生理因素，孕妈妈们在孕期生活中会出现很多各种异常状况，而“胃灼热”就是最常见的症状之一，那么，孕期胃灼热怎么引起的呢？

1.高浓度孕激素的影响

胃肠道受孕激素的影响，胃肠蠕动减弱，食物停留在胃部的时间变长，使孕妈妈常有饱腹感。同时，孕激素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛，再加上胃受增大的子宫压迫，使得胃内的酸性物质容易反流到食道，引起烧灼感

2.子宫逐渐变大，不断压迫胃部

怀孕中晚期，胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道，并使胃肠道上移，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么要叮嘱孕妈妈少吃多餐的原因。

3.孕妈妈消化道生理的变化

胃溃疡胃溃疡可发生于胃的任何部位，通常位于胃小弯处，是介于胃体及胃的下部之间。在正常情况下，胃黏膜上有一层黏液，可保护其不受胃酸及消化液的侵蚀。如果蛋白被破坏了，并接触到这层保护膜的表皮细胞，就会形成胃溃疡。其症状为胃部出现疼痛及胃灼热感，通常在吃完东西后，症状可以改善，但约过2-3小时以后，可能又会复发。

以上就是“孕期胃灼热怎么引起的”的回答，所以说，养成清淡饮食的习惯对准妈妈的健康非常重要。