几乎每个准妈妈在怀孕期间,都会受到胀气问题的困扰,似乎体内的大量气体都是自从怀孕之后产生的。那么,肚子胀气会给孕妇和胎儿带来一定的影响,所以从饮食上来讲,一定要适当忌口,那么孕妇肚子胀气不能吃什么呢? 孕妇肚子胀气不能吃什么? 1、黄豆 黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂,营养丰富,健康身体,尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖,在孕妇的肠道内容易被微生物发酵,继而产生气体,会加重怀孕肚子胀气的症状。所以,平日里消化功能不良的孕妇应少食黄豆。 2、白菜 白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素,以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素,有去烦躁的功效,是养生菜。不过,白菜也具有十字花科植物典型的特点,就是容易引起肚子胀气。所以,怀孕肚子胀气的孕妇,尽量也少吃白菜。 3、黑麦 黑麦含有丰富的淀粉、蛋白质,维生素B和磷、钾等营养元素,怀孕吃粗粮好。但是黑麦中,尤其是黑麦麸皮中丰富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖,很难被孕妇的肠道吸收,会导致怀孕肚子胀气的发生。所以,孕妇也应注意其他全麦食物的摄入量。 4、甘蔗 甘蔗能败火助脾气,不过甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类,这些糖在孕妇肠道内容易产气,另外,甘蔗性甘、寒,会加重怀孕肚子胀气的发生。此外,甘蔗应含有过多的糖,易使孕妇体内酸性代谢增多,影响胎儿健康,所以即使是不胀气的孕妇,平日也应尽量少食甘蔗。 以上就是“孕妇肚子胀气不能吃什么”的回答,其实孕妇肚子胀气极为常见,只要注意好日常生活的饮食,该忌口的不能吃,对孕妈来说,都是有帮助的!
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