吃燕窝对备孕、怀孕有用吗？

现在，燕窝打的招牌是唾液酸、氨基酸和表皮生长因子，能让宝宝变聪明变白，能让妈妈皮肤变好。

01 吃燕窝能促进宝宝智力发育?

这件事的逻辑是这样的，燕窝里含有唾液酸=促进宝宝脑发育。

唾液酸化学名称为N- 乙酰神经氨酸，确实可促进神经细胞的分化、发育和再生，参与神经突出的传递、提升记忆和学习功能。

但是以国内的一些检测数据来看，它只达到燕窝干物质重量的3%～15%。

假设你一天吃5g的燕窝，能够获得的唾液酸的确微乎其微。

最重要的是，其实母乳，牛奶、鸡蛋、奶酪、猪脑里面都含有唾液酸，又便宜又能补充，平价食物不好吗?

非得买这么贵的燕窝?

02 吃燕窝预防妊娠纹、美容养颜?

据说，燕窝里含有的表皮生长因子，可以刺激表皮生长，也就是美容养颜。

甚至现在延伸出「预防妊娠纹」的功效来。

不说妊娠纹只跟遗传因素和体重增长有关，跟吃什么没有关系。

就连所谓的「燕窝中含有表皮生长因子」，也并不靠谱：

表皮生长因子是由53个氨基酸组成的多肽，对温度极其挑剔，室温都能直接失活，更别说炖煮。

并且它到了胃肠里会被切成氨基酸碎片，失去原有的生理活性。

最重要的是，燕窝中是否含有表皮生长因子，科学界还没有明确的结论。

03 吃燕窝能让胎儿皮肤白?

中国向来有“物化功效”的说法，因为燕窝晶莹剔透，所以也一直有吃燕窝变白的说法。

但是宝宝的肤色主要是由基因遗传决定，最多受一点紫外线的影响，跟吃没吃燕窝、吃多少燕窝没有关系。