缺乏黄体酮的女性有哪些症状？多吃五种食物，或能逐渐补回黄体酮 ...

缺乏黄体酮的危害还是很大的，尤其对于怀孕期间的女性来说更是必不可少的。缺乏黄体酮的主要危害就是无排卵性月经，所以说黄体酮对于女性怀孕的影响是非常大的。黄体酮的缺乏会增加怀孕的难度，只有保持体内黄体酮分泌正常，女性才有可能正常怀孕。同时，黄体酮的缺乏还会对女性身体造成一系列的影响。

缺乏黄体酮的女性身体会表现出哪些症状?

缺乏黄体酮的女性可能会出现痛经，这种疼痛也就是在月经期间女性的下腹部会出现不同程度的疼痛。之所以会这样，就是因为体内黄体酮的缺乏导致的。若是女性朋友们体内黄体酮分泌不足，还会导致月经不准时，出现月经过多过少的情况，甚至还会出现血崩导致侧漏。这和体内缺乏黄体酮是有一定关系的。

缺乏黄体酮的女性可能会出现贫血的症状，这是一种比较常见的症状，有很多原因都会导致贫血，若不是因为这些常见的原因而导致贫血，那就很有可能是因为体内黄体酮的缺乏而引起贫血的症状。

吃什么食物能帮助女性补充黄体酮?

吃黄豆可以帮助女性补充黄体酮，大豆中的异黄酮可以与人体的雌激素受体结合，所以有微弱的雌激素效应，可以帮助女性补充体内缺乏的黄体酮。不过大豆里面除了这些植物雌激素外，还含有蛋白质、膳食纤维以及矿物质和维生素，对于缺乏黄体酮的女性也是很健康的食品。所以，缺乏黄体酮的女性应适当地补充一些黄豆。

吃富含优质蛋白可以帮助女性补充黄体酮，优质蛋白和VC对缺乏黄体酮的女性有一定的效果，黄体酮你的女性更需要重视这两种营养元素的补充。例如鱼肉、虾以及新鲜的蔬菜水果等都是不错的。所以，缺乏黄体酮的女性应适当地补充优质蛋白。

补充维生素e可以帮助女性补充黄体酮，为身体补充维生素E可以帮助调节黄体酮的平衡，解决黄体酮缺乏的问题。一般情况下，例如柚子、草莓以及膳食纤维食物都有助于补充维生素E，可以有效的帮助女性解决黄体酮缺乏的问题。所以，缺乏黄体酮的女性应适当地补充维生素E。

吃含钙质的食物可以帮助女性补充黄体酮，因为黄体酮缺乏，女性的钙流失速度加快，骨质疏松风险也增加了。为了骨骼健康，我们应该增加钙的摄入。奶制品和一些绿色蔬菜等，都是含钙丰富的食品。如果饮食中不能获得足够的钙，可以适当地吃一点钙补充剂也是值得的。所以，缺乏黄体酮的女性应适当地补充一些钙质。

吃柠檬和姜可以帮助女性补充黄体酮，因为丰富的维生素c有助淤促进血液循环，帮助铁质吸收，姜具有增进食欲，促进新陈代谢和保温身体的作用，是极佳的温热食品。对于缺乏黄体酮的女性有很好的作用，可以让女性的身体不再那么寒冷。所以，缺乏黄体酮的女性应适当的吃柠檬和生姜。

综上所述，以上就是缺乏黄体酮的女性会怎么样，以及女性吃什么可以补充黄体酮。黄体酮对于女性的生育来说起着至关重要的的地步，在日常生活中我们要注意身体的变化，在补充黄体酮的同时要远离辛辣刺激的食物，还要注意少熬夜。只有这样我们才能够及时补充身体黄体酮的缺乏。也只有这样我们的身体才能更加的健康，拥有健康的身体才能有美好的未来。