孕妇失眠对胎儿有什么影响？改善孕妇失眠的小妙招
2023-06-09 15:31:26
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孕妈妈在妊娠期间，最常见的就是出现失眠的现象，普通人失眠就已经是莫大的痛苦了，不仅会导致第二天精神不济，影响工作又影响生活，那么对孕妇来说，失眠更加是让人烦躁，容易导致恶性循环，越烦躁越睡不着，而且孕妇失眠对宝宝的影响很大
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孕妇失眠对胎儿有什么影响
孕妇都怀孕后受到各种因素的影响，慢慢会出现失眠的情况。对于很多第一次当妈妈的孕妇来说，最担心的就是自己晚上失眠是否会影响到肚子宝宝的健康。下面我们就一起来看看孕妇失眠后对胎儿会有什么影响呢?
1. 导致胎儿在腹中滋补不良
对于正在成长的胎儿来说，孕妇妈妈短期的失眠不会对他们造成多大的影响。但如果孕妇妈妈长期都处于一个失眠的状态，孕妇的食欲和精神都会受到影响。如果孕妇没有汲取到足够的营养，胎儿就会出现营养不良的情况，会影响胎儿的正常生长。
2. 影响胎儿的作息
虽然胎儿还在妈妈的肚子里没有产出，但是胎儿也会有自己的正常作息的。但孕妇经常失眠后，就会影响到胎儿的作息，在宝宝降临后，宝宝的作息也会变得不正常，导致白天睡觉，晚上兴奋的情况。
3. 流产
虽然失眠对于普通人来说不是特别严重的问题，但是对于孕妇而言，如果长期失眠，而且失眠特别严重的时候，可能会导致胎儿流产的情况。
改善孕妇失眠的妙招
1、孕早期：①想睡就睡②室内温度降低，因为准妈妈体温会因激素升高。③养成午睡的好习惯。④注意按摩前额、双侧太阳穴。
2、孕中期：①卧室灯光要柔和;②调节枕头的高度，采取左卧位。③适当的运动。④泡脚。⑤多出去走走，呼吸新鲜空气。⑥注意饮食清淡，忌辣上火。
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3、孕晚期：①补钙，多喝牛奶。②睡前少喝水。③停用电子产品，避免负面消息。④放空思维，冥想。⑤多与人沟通，缓解紧张心情。⑥增加睡觉空间。
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