糖尿病患者如何备孕？如何与宝宝一起安全度过孕期？

　　在萌娃随处可见的时代，分分钟被人骗的想生娃娃，但是有那么一群人，不是不想生，是害怕生，那就是糖尿病患者，大家都知道，糖尿病是一种遗传性疾病！
　　婚检的时候，都会需要检查血糖，如果血糖异常，医生就会询问家族史。特别是2型糖尿病，和环境、遗传因素有关！但是，2型糖尿病是遗传基因和环境因素相互作用引起的，所以，即使男女双方都是糖尿病患者，生的小孩也不是100%会患上糖尿病的，只能说是比正常人患糖尿病的几率高一些。所以，备孕中的糖尿病孕妈们，不要有很大的心理负担和压力！
　　那么，有糖尿病的患者，如何备孕？怀孕后，又该如何做？
　　糖尿病患者需要在医生指导下，合理控制好血糖，再开始备孕；此外，做好相关的检查。挂内分泌科找专业的医生，然后挂妇科，咨询妇科医生关于怀孕的相关注意事项。期间，除了做个全面的血糖检测外，还需要检查尿液和肾功能。如果伴随其他并发症都先建议治疗后再怀孕，听从医生的意见。此外，遵医嘱的同时，自己在生活上也要自觉，让血糖可以控制在合理的范围内。
　　一旦怀孕后，糖尿病孕妇要每天自己监测血糖，严格控制，必要时咨询医生，找到合理的控制血糖的方案。如果孕期血糖没控制好，很可能影响到胚胎的生长发育，容易引发流产，胎停，早产等情况。所以，怀孕后，严格控制血糖，合理饮食，至关重要！对于糖尿病孕妇的饮食建议，早餐可以喝一杯脱脂牛奶，吃1-2颗水煮鸡蛋或者全麦馒头或面包；日常餐可以吃些糙米，瘦肉、蔬菜、豆腐、水果等！进入孕中晚期后，根据自身营养情况，增加能量和蛋白质，包括红肉类、鱼类、蛋类、奶类和豆类。而且在整个孕期，要保持好的饮食习惯！

　　妊娠糖尿病饮食要注意什么？
　　1、多选粗粮
　　以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
　　2、简单就好
　　蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
　　3、多吃膳食纤维
　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
　　4、增加主食中的蛋白质
　　在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

　　5、炒菜时要用急火煮，少加水
　　食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
　　6、多吃点醋
　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
　　7、高低搭配
　　将高GI的食物与低GI的食物相搭配就能有效地减少GI。
　　其实，无论是遗传性还是非遗传性的疾病，都不是每个人希望看到的结果。虽然糖尿病孕妈会比普通孕妈更加容易胡思乱想，但是还是希望孕妈们在孕期都能保持好心情，避免失落、压抑、恐惧，凡事多往好处想。只有心境平和，情绪稳定，胎儿才能更好的生长发育。作为家人和朋友，也要足够关心孕妇的心情，积极发现并解决孕妈负面情绪，帮助孕妇开心的度过整个孕期！